健康長壽 看似“奇葩”的長壽養(yǎng)生“絕招”

相信我們每個人都希望自己能夠長壽吧，長壽其實是件非常簡單的事情，而且現(xiàn)在關(guān)于如何長壽的方法也是非常的多。不過，一些看起來非常“奇葩”的方法卻也是長壽的“絕招”，相信你不知道也非常的好奇吧，那么我們就來一起了解下吧。

看似“奇葩”的長壽養(yǎng)生“絕招”

對于健康長壽，我們每個人都有自己一套長壽方法，那些在我們看起來非常奇葩的做法，真的就能起到很多的養(yǎng)生效果。自古到今，“奇葩”的人是非常多，那些“奇葩”的做法也被保留這，今天我們就來看看真的有作用的“絕招”吧。

人有特長，藝有專精

那么，長壽究竟有沒有“絕招”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延”，可見一個人的生命主動權(quán)在很大程度上掌握在自己的手中，只要養(yǎng)生得法，保健有方，便可延年益壽。“善用者延”，如何“善用”？便是“養(yǎng)生得法”、“保健有方”，亦即本文所指的“絕招”。一些百歲壽星的生活習(xí)性與眾不同，飲食起居頗為獨特，這種獨特的生活方式似已成為他們的養(yǎng)生“絕招”。

睡前洗洗澡，勝服安眠藥

用冷熱水交替洗澡可延年益壽。每晚就寢前，他先在熱水盆里泡洗15分鐘，用毛巾擦摩后，再坐到冷水盆里擦洗幾分鐘。冷熱交替的洗法使他的血管一張一弛，保持了彈性，因此他到七八十歲時，血壓還和年輕人一樣正常。

有人問我修行法，只種心田養(yǎng)此身

生活要有規(guī)律，每天起床起床之前，我們在床上先按摩天庭、太陽等穴位后再起來，等到自己梳洗后到戶外遠(yuǎn)眺15分鐘。吃完早餐去散一會兒步，吃過午飯之后，靜坐十五分鐘，這個習(xí)慣需要長期的保持。健康畢竟不是一朝一夕的。

精神空虛催人老，陶冶情操壽自高

欣賞輕音樂不僅是自娛，更可以陶冶情操;那優(yōu)美的旋律，能把人帶到無限美好的境界。一個人在悠揚的樂曲聲中能忘卻心中的煩惱，享受人生的無窮樂趣。

少葷多素合脾胃，少鹽多餐更調(diào)味

這是我國流傳了千百年的養(yǎng)生諺語，但巴西百歲壽星的飲食卻別具一格。他喜歡以花生、果核、仙人掌等為食。對此，美國一教授認(rèn)為，這便是他得以長壽的“絕招”。他說：“如果大家都吃上述食物，并服用先進的現(xiàn)代藥物，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，我們沒有理由不能活到100歲。”

草中也有養(yǎng)生寶，仔細(xì)推敲任君調(diào)

我們把嚴(yán)根草煲水和紅薯、竹蔗混合后煮湯在喝下去，這個藥方經(jīng)過驗證后發(fā)現(xiàn)，確實能夠起到清涼解毒、防止疾病以及延年益壽的作用。

不慕神來不慕仙，清茶一杯可延年

自古以來，以喝茶作為養(yǎng)生之道的例子數(shù)不勝數(shù)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，用茶葉做枕心可以起到醒腦、明目、清心等作用。如今老人已年逾百歲，但背不駝，眼不花，耳不聾，這不能說與此養(yǎng)生“絕招”無關(guān)。性和諧是養(yǎng)生之道的一項重要內(nèi)容。古人云，“性者，天之就也;情者，性之質(zhì)也;欲者，情之應(yīng)也。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：正常的性事活動不僅可以解除人們的性煩惱，而且還能起到重要的保健作用，令人精神爽朗，延年益壽，甚至還能起到美容的作用。

中國地大物博，這里有很多你不知道的事，有很多你不知道的“絕招”，養(yǎng)生話題在中國這片土地流傳了千年，小編所介紹的也只是其中的幾種，希望能給你帶來新的生活體驗。

讓男人更長壽的十個獨家絕招

對于男人來說，在擁有金錢，女人，地位之后，往往卻發(fā)現(xiàn)更像擁有的是健康。只有擁有健康的身體，才能享受這些。當(dāng)然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比“多吃纖維、多流汗”有趣一點。

看看光明面

研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實驗發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。

提醒：男人是驕傲的動物，然而脫發(fā)、口臭是令男人頭疼的煩惱，試了很多方法都根除不了，這很可能是因為你沒有做好身體某些部位的衛(wèi)生。人體有四個最臟的部位，如不注意這些死角的衛(wèi)生，就容易引發(fā)一些疾病，甚至讓你雄風(fēng)盡失。

放松一點

研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學(xué)會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。

更多的夫妻生活

沒錯，一項刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個月少于一次夫妻生活的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須確定這個性，是安全的性。

捐血

當(dāng)你幫助別人時，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機率。

走出去

有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質(zhì)。這個小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。

走向紅地毯那一端

一項長達22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調(diào)查，當(dāng)時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。

玩填字游戲

大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點是學(xué)點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

用大腦不沖動

在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。

去看醫(yī)生

大家知道，你覺得你沒病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動上多加注意。

要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動，生命就掌握在你手中。

結(jié)語：所以說，一些我們覺得是“奇葩”的做法，是不是正是健康長壽的方法呢。大家不妨使用以上小編給大家介紹的這些養(yǎng)生“絕招”吧，保證讓你活到老，不生病。此外，我們男性朋友如果想長壽的話，最好要戒煙限酒哦。