水土不服是種病 千萬別小看它

有些人一到別的地方就會出現(xiàn)嘔吐、頭暈等不適癥狀，我們稱這種情況叫“水土不服”。水土不服不是成年人才有的，有些人剛剛出生就有水土不服的情況，這是為什么呢？水土不服到底是什么回事呢？小編告訴大家水土不服也是一種病，我們千萬要小心。

水土不服是種病

一些人到了異國他鄉(xiāng)，他就會出現(xiàn)食欲不振，吃什么都沒有胃口，還上吐下瀉的，全身都沒有力氣，人們說，這是水土不服。甚至有的老人他們離開自己家鄉(xiāng)的時候就會帶些家鄉(xiāng)的土，他們說喝了它就能夠預(yù)防水土不服了。那么為什么會出現(xiàn)這種情況呢？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明，所謂水土不服，其實是患了腸道菌群失調(diào)癥。

有觀察表明，胎兒在宮腔內(nèi)羊水中孕育時，胃腸道黏膜就開始了學(xué)習(xí)和識別記憶。出生后的母乳及各種喂養(yǎng)食物即啟動了胃腸道微生物的選擇性生長與定居，它們不斷地接受人進食的物質(zhì)，并據(jù)其誘導(dǎo)出相應(yīng)的優(yōu)勢共生菌群。及至成年，人體胃腸道的共生菌數(shù)量可達1000萬億個，種類可達500~1000種，重量可達1.5千克。

如果我們將身體內(nèi)的所有的細胞都計數(shù)的話，人體自身原有的細胞數(shù)目僅僅只有十分之一，而共生菌的細胞數(shù)占到了剩下來的近90%。

胃腸道共生菌不僅數(shù)量多，而且攜帶著較人類更多的基因群，終身通過與攝入的食物接觸而不斷地學(xué)習(xí)、識別、記憶，影響著人們對于食物的偏好與吸收及耐受，正所謂“活到老，學(xué)到老”，也因此形成了一家人相似的飲食口味習(xí)慣以及體態(tài)胖痩。實際上，為什么有的人“喝涼水都長肉”，而有的人無論怎么吃都能夠保持較瘦的身材，其根本未必在于人類自身細胞的基因，而在于其胃腸道共生菌能否篩選識別食物以供人體吸收利用。這也銓釋了人成年后離鄉(xiāng)總是會懷念家鄉(xiāng)兒時的飲食，但生于異鄉(xiāng)的子女卻嗜好當(dāng)?shù)仫嬍扯辉倭?xí)慣祖籍飲食的道理。

可以說，正是胃腸道內(nèi)的共生菌決定著人們對于所攝入飲食的吸收利用，也決定著人們的營養(yǎng)代謝狀態(tài)。更進一步說，還是這些共生菌在不斷識別并學(xué)習(xí)記憶著進入人類腸道的各種物質(zhì)，包括各種外界致病微生物、寄生蟲、動植物抗原……構(gòu)成了人體與外界接觸的最大體腔免疫屏障的重要部分。

當(dāng)人到了異地他鄉(xiāng)，環(huán)境發(fā)生了很大的變化，特別是飲食的種類發(fā)生了變化，胃腸道共生菌一時還不適應(yīng)這種變化，就會發(fā)生菌群紊亂。機體內(nèi)的正常菌群在種類、數(shù)量、毒力等方面都會發(fā)生變化，有些平時與機體共生的制病菌，立即變友為敵，使人致病。同時，那些正常為機體提供營養(yǎng)物資，幫助或促進食物消化吸收的細菌也會受到抑制而減少，這一系列人體內(nèi)部不適應(yīng)的變化，實際上就是腸道菌群失調(diào)癥，人會出現(xiàn)食欲不振，上吐下瀉，渾身無力等癥狀。等到胃腸道內(nèi)的共生菌適應(yīng)了這種新的變化，形成了新的菌群動態(tài)平衡，上述癥狀就會消失。人們就會說，這是適應(yīng)了新地方的水土。

水土不服的癥狀

我們的身體健康情況是和周圍的環(huán)境有很大的關(guān)系的，外在的各種因素都會給我們的健康帶來直接的或者非直接的影響，因此我們很多人在換到了不熟悉的環(huán)境后會出現(xiàn)水土不服的癥狀。水土不服對我們的健康影響很大，那么它都要哪些表現(xiàn)形式呢？

現(xiàn)在，由于工作以及旅游等原因，很多人都要到不同的地方，如果這時候出現(xiàn)水土不服的話，是很讓人苦惱的事情。水土不服是指初到一個地區(qū)，由于自然環(huán)境和生活習(xí)慣的改變，暫時未能適應(yīng)而出現(xiàn)的各種癥狀。下面介紹一下水土不服都有哪些癥狀。

腹瀉

由于腸道菌群失調(diào)，受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的癥狀之一。

失眠

因為剛換了一個環(huán)境，開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。

過敏

身上會出丘疹，出現(xiàn)過敏癥狀。

食欲不振

由于各地區(qū)飲食環(huán)境不一樣，飲食習(xí)慣和飲食的種類不一樣，都會引起食欲不振。

其它癥狀

還會出現(xiàn)感冒、精神疲乏、心慌胸悶、長暗瘡等癥狀。

水土不服是指認得身體與大自然的環(huán)境不適應(yīng)，就像我上面說的吃東西拉稀嘔吐等，其實除了食物不適應(yīng)之外，還有好多人對自然氣候也不適應(yīng)，好多人因為這樣的原因而導(dǎo)致睡眠異常、呼吸不順暢、沒精神、渾身乏力等癥狀。那么水土不服究竟該怎么辦呢？

初到外地時，如果身體不適，不妨采取以下措施：

第一，補充益生元

如異麥芽低聚糖(立健)這樣的益生元能有效增殖腸道益生菌，有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。而且，因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào)，還可能引起便秘。而異麥芽低聚糖具有雙向調(diào)節(jié)腹瀉、便秘的功能，及時補充益生元是一個簡易可靠的治療方法。

第二，常喝茶

茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當(dāng)?shù)厥澄?、水中所含微量元素的不?茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

第三，品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量

如果不慎出現(xiàn)了腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

第四，很多人還會出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀

應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水。

有了這些方法，我們再也不必害怕水土不服了，只要調(diào)整好自己的心里狀態(tài)，出現(xiàn)了問題不要惶恐不安，采取相應(yīng)的措施去解決它。當(dāng)然如果問題嚴重的話，還是要及時去醫(yī)院治療的。不僅是這個問題，以后我們不管遇到什么事，都要鎮(zhèn)定，及時采取有效措施去解決。

寶寶水土不服怎么辦

水土不服是非常常見的一種情況，有的人可能一輩子不會出現(xiàn)水土不服的情況，但是有的人一到一個新的地方可能就會出現(xiàn)水土不服。而且水土不服部分年齡和性別，任何人都是會可能會出現(xiàn)水土不服的情況的。比如小孩就可能會出現(xiàn)水土不服，家長把寶寶帶到一個新的城市，寶寶可能就會出現(xiàn)水土不服了，許多家長沒有經(jīng)驗，也不知道該采取什么措施。

寶寶如果出現(xiàn)了水土不服，可能會因為難受而哭鬧不止。做為家長可能也是非常的擔(dān)心，其實不必過于的膽小，出現(xiàn)水土不服是有方法可以解決的。但是，家長一定要選擇科學(xué)的方法，不要盲目的選擇一些偏方，現(xiàn)在講講一些對付寶寶水土不服的方法。

各地的水、土、糧食、空氣、溫度、濕度都不一樣，旅途勞頓和胃腸不適應(yīng)引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應(yīng)，所以剛到一個新的地方容易發(fā)生水土不服。但是，先吃點當(dāng)?shù)匾子谙氖澄铮环矫鎸ξ改c的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍?。像豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易于消化的食物，對胃腸刺激小，也應(yīng)多吃。

也有人建議，去外地前，在本地灌瓶水或帶點鹽，也能克服水土不服。李建主任認為，這些方法在以前生活水平較低的時候適合用，那個時候各地飲用水的水質(zhì)和鹽中的物質(zhì)含量都不一樣，這樣做是為了使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐乃痢，F(xiàn)在生活水平提高了，全國的自來水標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的，而且很多家里喝的都是飲用水，鹽也是全國統(tǒng)一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法，現(xiàn)在沒必要了，也不衛(wèi)生。

有些人通過飲食上的注意，仍然有可能出現(xiàn)胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類的水土不服癥狀，因此在出行前，最好還是帶上治療水土不服的藥物。

寶寶的身體健康總是掛在父母的心頭，孩子身體一出現(xiàn)狀況，家長就會很擔(dān)心。特別是帶孩子去別的地方的時候，家長會擔(dān)心孩子不適應(yīng)。所以，很多家長在帶孩子出行前也會出現(xiàn)一些準(zhǔn)備。但是，寶寶到一個新的地方，會不會出現(xiàn)水土不服是不一定的，所以家長應(yīng)該了解以上介紹的方法，這樣遇到問題時，就知道該怎么辦了。

中醫(yī)5種方法防治水土不服

有些做業(yè)務(wù)的人經(jīng)常要出差，從一個地方去到另一個地方總會出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象，還有一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人，突然進入新的環(huán)境并改變原來的飲食結(jié)構(gòu)，很容易造成水土不服性腹瀉。水土不服怎么辦？下面，小編為您盤點了5個中醫(yī)方，有效防治水土不服。

養(yǎng)生方一：睡前飲蜂蜜

中醫(yī)認為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。

養(yǎng)生方二：多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

養(yǎng)生方三：多喝茶

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

養(yǎng)生方四：保持原有的生活習(xí)慣

假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

養(yǎng)生方五：品嘗風(fēng)味美食要適量

除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境，對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

結(jié)語：原來水土不服也是種病啊，大家千萬要注意，不要以為簡單的看一些就好了哦。不過，我們多多少少都會有水土不服的癥狀，輕的話我們可以自己調(diào)理，但是嚴重的話就一定要及時看醫(yī)生了。尤其是剛出現(xiàn)的嬰兒以及沒多大的寶寶出現(xiàn)這種情況的話，家長一定要注意。