打贏秋季?！拔浮睉?zhàn) 6種方法保護你的胃

秋天來了，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的胃口相對好了很多，不像夏天燥熱的天氣影響了人們進食的欲望，秋季人們終于可以更好的享用美食了，但是，秋季也是胃很容易出問題的。因為有很多人擋不住美食的誘惑，會出現(xiàn)暴飲暴食，還有人因為秋季寒冷的空氣，為了取暖會吃一些刺激性很強的食物，比如辣椒等。這些對于胃腸來講都是不能承受之痛，因此，秋季保護我們的胃是非常重要的。

人要健康，需要保養(yǎng)好兩個管道，身體的這兩個管道健康了，人就會遠離很多疾病，相對更健康一些，那一個就是心腦血管這個管道，這個管道保養(yǎng)得好，可以遠離很多心腦血管疾病，遠離猝死，遠離腦溢血和腦血栓，而另一個管道就是胃腸，人的胃腸好，可以遠離胃潰瘍、腸潰瘍，胃癌，腸癌，還有很多跟消化系統(tǒng)有關(guān)的疾病。因此，可見胃腸是非常重要的。

胃腸是相連接的，胃不好直接影響的腸道，因此，養(yǎng)好我們的胃是首當(dāng)其沖要做好的。下面給大家介紹一下秋季養(yǎng)胃保胃的好辦法。

1、胃部保暖最重要。

秋天氣候轉(zhuǎn)涼，一定要適時的增加衣服，晚上睡覺時也一定要蓋上被子，尤其是上腹部一定要溫暖，有胃寒的朋友這個季節(jié)也是最容易犯病的，所以，胃部的保暖要做好。

2、養(yǎng)比治療更重要。

對于胃，是三分治療七分靠養(yǎng)，所以，秋季是進補的季節(jié)，也是養(yǎng)胃的好季節(jié)，可以多補充一些對胃粘膜有幫助的食物，比如蔬菜中的胡蘿卜，同時還要改善不良的生活習(xí)慣，避免飯后立即喝水，或者用湯來泡飯，這樣會沖淡胃液，影響消化，造成胃的負擔(dān)過重。

3、嚴格忌口。

對于胃比較弱的人一定要嚴格忌口，少吃刺激性很強的食物，比如辣椒等，同時還要避免吃過生冷的食物，比如喝冰鎮(zhèn)啤酒、飲料，吃冰激凌等，這些都會刺激胃黏膜而加重胃部的疾病。

4、保持積極樂觀的心態(tài)。

因為很多的胃病和人的情緒有著很大的關(guān)系，現(xiàn)代的都市人胃病之所以非常常見，是和人們的壓力及情緒有很大關(guān)系的，所以，想要保護好我們的胃，先要讓自己保持情緒的穩(wěn)定，有一個積極快樂的心情。

5、適量的運動很必要。

運動可以加速新陳代謝，可以加快血液循環(huán)，可以增強身體的抵抗力和免疫力，對于消化和吸收也非常的有幫助，而且，秋天是最適合做各種運動的，因此，想保護胃的朋友們一起動起來吧。

6、且不可暴飲暴食。

這種吃食物的方法最傷胃，因此，三餐要均衡，而且早餐最重要。養(yǎng)胃蛋白質(zhì)不能少，因此早餐一定要富含蛋白質(zhì)。