睡前水喝多了眼睛腫 食療幫你快速緩解眼睛紅腫

生活中，在早上起床的時(shí)候有的人會(huì)有眼睛腫的現(xiàn)象，相信有不少人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷吧，那你知道是壽命原因?qū)е碌难劬δ[的嗎？當(dāng)眼睛腫的時(shí)候消腫的方法有哪些呢，生活中有哪些食物是有助于消腫的呢，接下來(lái)就和360常識(shí)網(wǎng)一起去了解一下吧。

早晨起床眼睛腫的原因

早上起床后眼睛腫腫的有很多原因，如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常性熬夜，臨睡前喝大量的水，前一晚上哭過(guò)，大量流過(guò)眼淚等都會(huì)導(dǎo)致第二天眼睛明顯水腫。

另外如果經(jīng)常性早上起床后眼睛明顯水腫，也沒有剛才提及的經(jīng)歷，那考慮可能是身體的一些慢性疾病導(dǎo)致，例如腎源性水腫、肝源性水腫、心源性水腫等，需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查明確病因。

為什么睡前水喝多了眼睛腫

睡覺之前喝水過(guò)多，超過(guò)腎臟代謝能力范圍的話會(huì)導(dǎo)致大量水分在體內(nèi)潴留，深睡眠期間新陳代謝減慢，多余水分難以排泄出去。正常情況下，體內(nèi)水分的三分之二儲(chǔ)存在組織細(xì)胞內(nèi)，如果飲水過(guò)多而且腎臟排泄減慢的話，水分會(huì)泄露到細(xì)胞外，在細(xì)胞之間積累，身體組織的細(xì)胞水分明顯會(huì)增多，而在身體各個(gè)部分的皮膚中，眼部皮膚是最薄的，所以水份多了會(huì)表現(xiàn)得最為明顯。

此外，晚上因?yàn)榭诳屎人?，有可能提示晚上飲食上鹽的攝入量比較大，長(zhǎng)期高鹽飲食的人群也容易眼睛水腫，因?yàn)辂}分會(huì)使水分滯留，引起淋巴循環(huán)趨于緩慢，毒素?zé)o法快速有效的排出體外，長(zhǎng)期聚集在體內(nèi)后導(dǎo)致身體浮腫，而眼瞼部位又最為明顯。

建議晚上9點(diǎn)后不要過(guò)量飲水，最好也不要再吃夜宵，日常生活中清淡低脂飲食，有利于身體新陳代謝的正常運(yùn)行。睡覺過(guò)程中保持良好的姿勢(shì)，枕頭要高矮合適，規(guī)律作息，減少不必要的熬夜，保證充足睡眠。如果出現(xiàn)眼部水腫可以冷敷或局部按摩等緩解癥狀，非疾病導(dǎo)致的眼睛水腫早上起床后活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)后會(huì)自然緩解的。

眼睛腫了怎么快速消腫

1、凍奶敷眼

把棉花團(tuán)在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可以使眼睛更加明亮。

2、鹽水敷眼

在500毫升的溫水中(40°就可以)放入一茶匙的鹽，把它攪拌均勻。把紗布放到鹽水中浸泡，讓它充分吸收鹽水。之后把紗布疊成適當(dāng)?shù)拇笮?，敷在眼睛?0分鐘就可以了。

3、喝黑咖啡

每天早飯之后喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到一小時(shí)的時(shí)間，就能夠感覺到臉部浮腫得到改善。由于咖啡中含有咖啡新，孕期女性盡量不用此方法。

4、喝濃茶

同樣地，在吃完早餐之后沖泡一杯濃茶飲用，等到半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間，就能夠看到消腫的效果。濃茶也含有一定量的咖啡因，孕期盡量不用此方法。

5、冰塊+雞蛋

你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會(huì)兒，過(guò)一會(huì)兒把煮熟的雞蛋，放涼了之后，包了皮，在眼皮上滾動(dòng)眼睛腫了不會(huì)很快就消的，顏色變成了有些深的紅色，最終會(huì)變成青紫的。不要揉，不要哭，如果哭會(huì)加重眼睛充血。

6、冷卻的紅茶包

用泡過(guò)冷卻的紅茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬(wàn)不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會(huì)將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會(huì)刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會(huì)使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。

8、用甘菊茶包

用甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來(lái)敷在眼皮上，能舒緩消腫。甘菊有鎮(zhèn)靜及排水的功效，除可去腫，還可消除黑眼圈呢。

吃什么對(duì)眼睛消腫好

1、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。這是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素，而鉀元素它能護(hù)眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。所以上班族在用眼過(guò)度的情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉有助于緩解眼疲勞。這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、橘子

金橘果皮中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。

3、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會(huì)得夜盲癥。

4、菠菜

菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。

5、大蒜

大蒜是用來(lái)提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對(duì)視力很有好處。

6、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，藍(lán)莓中的花青素有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，還有平時(shí)多吃多食藍(lán)莓的話能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

通過(guò)文章的介紹，我們了解到，早上起床后眼睛腫腫哭鬧哭鬧是由于熬夜、哭泣或者是疾病所導(dǎo)致的，另外文章中也及時(shí)了很多可以消腫的方法，大家不妨試試文章中提供的做法進(jìn)行嘗試一下，因?yàn)檫@些做法不僅可去腫，還可消除黑眼圈。