腳抽筋怎么辦最快最有效果呢
很多人在各種各樣的情況下的時候，比較容易有腳抽筋的問題的了。這個學(xué)名叫做「肌肉痙攣」的疾病，是一個人的肌肉突然痙攣的癥狀，而且甚至一人如果嚴(yán)重缺鈣的時候，往往會不自主的強直收縮的癥狀的出現(xiàn)的了。要知道腳抽筋的時候，往往造成肌肉僵硬、而且疼痛難忍。腳抽筋怎么辦最快最有效？
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發(fā)生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當(dāng)你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達到某一強度時，神經(jīng)會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質(zhì)。
發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些″歷史″，例如了解飲食的習(xí)慣、平日運動（工作）量對自己產(chǎn)生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術(shù)選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經(jīng) 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因，針對原因做預(yù)防改善，方能解決抽筋的問題。、
溫馨提醒：一旦你是經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，而且反反復(fù)復(fù)找不出正確的導(dǎo)致疾病發(fā)作的原因的時候，建議須小心處理的了。而具體的方案的話，需要去大醫(yī)院的話，進一步的請教醫(yī)生做徹底的檢查，再去治療。
