血液粘稠身體會(huì)出現(xiàn)的信號(hào) 血液粘稠飲食控制總原則

血液的順利流通與否對(duì)于健康的影響是非常大的，如果血液粘稠會(huì)使血液的流通速度減慢，容易引發(fā)血栓、心肌梗塞、腦梗塞等疾病。很多人認(rèn)為血液粘稠是中老年人才會(huì)擔(dān)心的事情，其實(shí)近年來，血液粘稠這種情況也越來越趨于年輕化。血液粘稠后，身體會(huì)發(fā)出一系列的信號(hào)。如果接收到這些信號(hào)的正確信息，正確的治療和調(diào)理血液粘稠，就不會(huì)引發(fā)一系列比較嚴(yán)重的疾病。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

血液粘稠的癥狀就是晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒。 午餐后犯困，需要睡一會(huì)兒，否則整個(gè)下午都無精打采。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好。 蹲著干活氣喘。下蹲時(shí)回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導(dǎo)致呼吸困難，故有氣喘。 陣發(fā)性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，或者視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

如果中老年人出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)疑及血粘稠，最好到醫(yī)院作有關(guān)血液流變學(xué)的檢查，以便確立診斷。

或許是腎虛，腎虛腰痛多表現(xiàn)為瞌睡常在，腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。

血液粘稠后，身體會(huì)出現(xiàn)哪些信號(hào)呢？

1、飯后極度犯困

其實(shí)飯后會(huì)犯困是一件非常正常的生理現(xiàn)象，尤其是到了夏天，在中午吃飯之后就非常容易引發(fā)困意。但是有困意也不一定非要睡覺不可，完全可以通過忍耐的方式度過去。

但是如果血液粘稠發(fā)生，在吃飯之后，就有極度的困意襲來，如果不睡覺就非常的難以接受，身體也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。這是因?yàn)檠罕容^粘稠，血液流動(dòng)速度減慢，在吃飯后血液也無法及時(shí)的送到腦部，引起腦部的昏昏沉沉，困意深深。

2、視力下降

視力下降也是血液黏稠的一個(gè)比較明顯的癥狀。為什么血液粘稠會(huì)引發(fā)視力下降？看物模糊呢？因?yàn)槿绻罕容^粘稠，那么細(xì)的流通速度就會(huì)減緩，血液到達(dá)大腦的時(shí)間就會(huì)變慢，就會(huì)對(duì)大腦控制的視覺神經(jīng)產(chǎn)生影響，從而會(huì)導(dǎo)致視力下降，視覺模糊。

還有一種可能是血液中的毒素對(duì)視力產(chǎn)生了不良的影響。這種情況一般在六十歲以上的老年人經(jīng)常會(huì)發(fā)生，一定要和老年人衰老導(dǎo)致的視力下降相區(qū)別。

3、下蹲站立起感到頭暈

每個(gè)人在下蹲再站立的時(shí)候都會(huì)有輕微的頭暈，這是很正常的。但是如果頭暈的癥狀比較劇烈，而且過了好一段時(shí)間才能恢復(fù)，這時(shí)就說明身體中出現(xiàn)血液粘稠的情況了。因?yàn)檠赫吵韺?dǎo)致血液流通速度減慢，在蹲起在站立時(shí)血液到達(dá)腦部就需要一定時(shí)間，就會(huì)引發(fā)眩暈，并且遲遲難以恢復(fù)。

4、肥胖

肥胖也是血液粘稠時(shí)身體給我們發(fā)出的信號(hào)，因?yàn)檠毫鲃?dòng)速度減慢，脂肪也就不容易排出體外，從而就會(huì)導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)的堆積。并且由于日常生活中不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致血液粘稠情況的發(fā)生，血液粘稠和肥胖兩者相互聯(lián)系，互為原因。

血液粘稠度增高是高脂血癥的一個(gè)主要特征，但不少正常人也存在這種現(xiàn)象。血液粘稠度增高，可導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢，長(zhǎng)期發(fā)展就有可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病，故應(yīng)引起足夠的重視。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食控制及食物療法，對(duì)預(yù)防和治療這種病癥是完全有效的。

飲食控制總的原則

控制葷食，少食肥膩厚味食物，多采用含纖維多的清淡素食?？赏ㄟ^食用豆制品、適量的魚肉、瘦牛羊肉、雞肉等來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同時(shí)還應(yīng)提倡“淡食”，進(jìn)食不要太咸。這些對(duì)“凈化血液”均有益。

一般來說，血液粘稠度高的人，每日主食控制在250～300克，并且細(xì)糧搭配，瘦肉、豆制品均為50～100克，雞蛋或鴨蛋1個(gè)，乳制品250克，蔬菜500克，水果100～150克。這樣既可保證身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，也可防止血液粘滯因素的升高。

血液粘稠會(huì)引發(fā)一系列的心腦血管問題，甚至?xí){人的生命健康，所以在日常生活中一定要對(duì)血液粘稠這種情況進(jìn)行有效積極的預(yù)防。