消化不良腹脹怎么辦？
消化不良是現(xiàn)代人普通不過(guò)的一種疾病。腹脹，確實(shí)一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)常見(jiàn)癥狀?？梢允侵饔^上的一種感覺(jué)，感到腹部的一部分或全腹部脹滿(mǎn)，通常伴有相關(guān)的癥狀，如嘔吐、腹瀉等。也可以是一種客觀上的檢查所見(jiàn)，發(fā)現(xiàn)腹部一部分或者全腹部膨脹。腹部的不適還有可能引發(fā)慢性腎衰竭、腹部脹氣或腫大。以下是幾種經(jīng)過(guò)反復(fù)驗(yàn)證的食材和方法：
1.散步療法。古語(yǔ)云：“飯后百步走，活到九十九”。這是歷經(jīng)幾千年、無(wú)數(shù)人驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)。
2.大蒜療法。在沒(méi)有抗生素的年代，大蒜被普遍視為救命的食材。大蒜具有殺菌、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功能。每次消化不良時(shí)，筆者都喜歡食用大蒜炒雞蛋、瘦肉之類(lèi)的菜，效果非常好！
3.酸奶治法。酸奶中含有豐富的益生菌，對(duì)腸道的作用是非常大的。貴點(diǎn)就貴點(diǎn)，投資自己的健康，是絕對(duì)不會(huì)虧本的！
4.平時(shí)多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃點(diǎn)綠色蔬菜、胡蘿卜、香蕉、木瓜、番薯、蜂蜜等。紅棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣的，適量吃可以，但是不要過(guò)量。缺鋅身體抵抗力下降，容易感覺(jué)累，而鋅也能促進(jìn)傷口創(chuàng)口的愈合，對(duì)腸炎也有很好的恢復(fù)作用。
5.牛蒡茶（強(qiáng)力推薦）。又被稱(chēng)做東洋參，經(jīng)過(guò)筆者常年的驗(yàn)證，晚餐后喝一杯，對(duì)消化不良的作用非常好，而且非常利于清理腸道！
補(bǔ)鋅宜兩方面著手，從食材和藥補(bǔ)雙管其下。平時(shí)飲食補(bǔ)鋅，宜多食粗面粉。豆腐等大豆制品。牛肉、羊肉、與、瘦肉、花生、奶制品、可可等食物?，F(xiàn)代人的飲食常常不規(guī)律，經(jīng)常吃燒烤一類(lèi)的東西這些都不干凈，上面這是都是怎么預(yù)防你記住了嗎？
