怎么減低尿酸

在生活中很多患者都會(huì)出現(xiàn)高尿酸癥狀，長(zhǎng)期的尿酸過(guò)高容易使機(jī)體出現(xiàn)很多疾病。容易導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)以及心臟受到損傷，要通過(guò)高于患者的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。在生活中患者一定要注意多喝水多吃新鮮的蔬菜水果，能有助于尿酸的排出，另外患者一定要注意不要吃過(guò)咸的食物，同時(shí)不要進(jìn)行中疲勞動(dòng)，要注意多休息，勞逸結(jié)合，還要保持心情的舒暢。降低尿酸的方法主要有以下幾種：

1、應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

2、烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。食物應(yīng)盡量易消化。

3、多選用富含維生素B1及維生素C的食物?？捎檬澄铮好?、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。而蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

4、如對(duì)心腎功能正常，未造成不利影響，應(yīng)多飲水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。

5、禁用動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、骨髓、沙丁魚(yú)、牡蠣、小蝦皮、鯖魚(yú)、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚(yú)、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強(qiáng)烈的調(diào)味品及加強(qiáng)神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

6、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過(guò)，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

7、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來(lái)攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

8、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以?xún)?nèi)。少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以?xún)?nèi)。

一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)有效的調(diào)理，患者尿酸可以下降。但是患者一定要注意嚴(yán)重地遵循飲食習(xí)慣，不要吃一些容易導(dǎo)致出現(xiàn)尿酸過(guò)高的食物，同時(shí)要注意休息，要控制鹽的攝入，同時(shí)要少吃一些脂肪含量比較高的食物。當(dāng)患者出現(xiàn)尿酸過(guò)高的時(shí)候會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)痛風(fēng)，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)有一些疾病的發(fā)生。堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的飲食調(diào)理能夠有效地控制或者尿酸水平。