拉丁舞的好處是什么？
很多人平時(shí)都喜歡做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是現(xiàn)在的人生活水平越來越高，生活質(zhì)量也有所提高，所以平時(shí)除了工作，也經(jīng)常會(huì)培養(yǎng)一些興趣愛好，還是老年人，中年人，小孩子都有可能會(huì)去報(bào)一些輔導(dǎo)班，學(xué)一學(xué)跳舞，拉丁舞就是現(xiàn)在比較熱門的，但是很多人不知道拉丁舞的好處是什么？
跳拉丁舞的好處1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。跳拉丁舞的好處2、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。跳拉丁舞的好處3、關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
跳拉丁舞的好處4、呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。跳拉丁舞的好處5、臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。跳拉丁舞的好處6、腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。
平時(shí)做拉丁舞運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議最好還是要找專業(yè)的教練，舞蹈動(dòng)作要規(guī)范，否則不僅不能起到好處，甚至還會(huì)對關(guān)節(jié)有一定的傷害，如果有肌肉扭傷的情況，那就更得不償失了，跳舞的時(shí)候，盡量不要選擇在飯后，否則影響消化。
