運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸痛的原因
日常的生活當(dāng)中運(yùn)動(dòng)雖說(shuō)看起來(lái)是可以健身，強(qiáng)身，可是呢，運(yùn)動(dòng)之后隨之而來(lái)的就會(huì)出現(xiàn)身體大幅度的酸痛，沒(méi)有把筋骨拉伸開(kāi)，久而久之，就會(huì)造成自己運(yùn)動(dòng)之后，身體酸痛，就比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛，難受又疼痛的癥狀讓人非常的痛苦，我們了解一下該怎么辦呢！
如果運(yùn)功量過(guò)大，或者熱身不足運(yùn)動(dòng)過(guò)猛的話，當(dāng)然關(guān)節(jié)會(huì)受不了。。。
通俗的說(shuō)，關(guān)節(jié)之間有關(guān)節(jié)液和類似薄膜的東西保護(hù)，并有韌帶之類的強(qiáng)化協(xié)助，不然人體活動(dòng)關(guān)節(jié)早就磨損的不成樣子了
我們通常做的熱身運(yùn)動(dòng)
一，可以拉伸肌肉等等，可以防止肌肉拉傷
二，可以拉伸韌帶，增強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)強(qiáng)化
三，可以使關(guān)節(jié)膜，關(guān)節(jié)液受熱稍稍膨脹，保護(hù)關(guān)節(jié)
等等~~~所以熱身很重要
你膝蓋酸疼，而不是大腿肌肉什么的，看來(lái)是關(guān)節(jié)的問(wèn)題，一般的方法最好就是修養(yǎng)，帖膏藥或噴霧可以有效緩解酸痛，不過(guò)治標(biāo)不治本
24小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷
嚴(yán)重了當(dāng)然要看醫(yī)生
以上的文章讓我們了解到了運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸痛，這樣的現(xiàn)象在生活當(dāng)中已經(jīng)是非常常見(jiàn)的了，通常我們可以利用各種方法來(lái)進(jìn)行治療，方法正確的方法，不過(guò)大家要記得運(yùn)動(dòng)的話一定要適量。
