養(yǎng)胃健脾的方法有哪些？
由于現(xiàn)在人們生活節(jié)奏的越來越快，平時工作壓力也非常大，有很多的人在平時的生活中飲食上不多注意調(diào)理，經(jīng)常會出現(xiàn)一些暴飲暴食的情況，這也導(dǎo)致他們胃部出現(xiàn)一些疾病，還有可能會使他們出現(xiàn)一些消化不良或者胃炎的情況，那么在平時的時候應(yīng)該如何養(yǎng)胃健脾呢？
三餐一定要按時吃。規(guī)律飲食是最基本的健康保障，尤其是早餐和中餐必須要按時吃。經(jīng)常不吃早餐的人容易得胃病和膽結(jié)石。胃主消化，胃不好的人吃飯會沒胃口，而且吃的食物也不容易消化，所以一定要保護(hù)好胃。
多吃流食，不要吃難消化的食物，忌吃生冷硬。中醫(yī)上說胃主消化，胃不好的人消化功能就不好。吃堅果或不好消化的食物不僅會胃疼，而且肚子會脹。胃不好的人要多吃面食和粥等利于消化的食物，而且也不要吃涼了的食物，這樣會引起胃痛。
戒煙，戒酒，戒咖啡、濃茶和碳酸性飲料。煙酒、濃茶會刺激胃液的分泌或是使胃黏膜受損，對胃腸的刺激性很大，所以對胃的傷害是很大的，胃不好的人應(yīng)避免食用。
第一種是玉米，玉米中含有很多的纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，還可以排毒養(yǎng)顏、預(yù)防癌癥。
第二是南瓜，好多人多不知道南瓜怎么吃，所以就吃得很少，其實南瓜中含有果膠，果膠可以保護(hù)胃黏膜不受到粗糙食物的刺激，還可以幫助消化。
第三是紅薯，它具有補(bǔ)脾益氣的作用，適用于脾胃虛弱，腹瀉的病人，但是不能吃得過多，過多會引起燒心、反酸。
小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要保持心情愉悅，平時在工作的時候要注意勞逸結(jié)合，千萬不能過于勞累，在這段時間飲食上最好選擇多吃一些清淡的食物，不要吃一些生冷寒涼或者油炸性的食物，同時還需要加強(qiáng)身體鍛煉，這樣可以增強(qiáng)人的體質(zhì)。
