大腿肌肉無故疼痛是怎么回事？
大部分人在第一次從事一些劇烈的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候你會(huì)感覺到身上的肌肉突然疼痛起來，然而呢，肌肉酸痛是一件對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)人員來說是一件比較麻煩的事情，因?yàn)檫@些事情不僅會(huì)降低這些運(yùn)動(dòng)員的積極性還會(huì)降低他們的運(yùn)動(dòng)能力，那么，以下是小編為大家找的一些有關(guān)于肌肉酸痛和解決他們的方法。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上一般將運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛分為兩種：一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。
急性肌肉酸痛一般用乳酸堆積來解釋“肌肉運(yùn)動(dòng)猶如機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)需要能量供應(yīng)。然而肌肉所需要的能量不是電能和熱能，而是靠體內(nèi)糖和脂肪等能源物質(zhì)氧化所釋放的化學(xué)能。”
以下是一些解決他們的小方法
休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。
熱敷是最有效的一種方式，對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動(dòng)或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復(fù)正常。
以上這些就是我為大家找的肌肉酸痛以及如何解決肌肉酸痛的辦法，但是就算有這些方法希望你們也盡量在運(yùn)動(dòng)開始的時(shí)候做一些拉伸運(yùn)動(dòng)等等，因?yàn)槟菢佑欣谀銈冞\(yùn)動(dòng)能力的提高，同時(shí)防止乳酸在肌肉的堆積，引發(fā)酸痛的情況。
