老年人總是腿抽筋怎么辦？
腿抽筋這個現(xiàn)象存在于很多人身上，不僅是幼兒，老年人也頗多，腿抽筋的時候腿部肌肉會突然的變緊，患者在腿抽筋的過程中也是很疼的。尤其是對于老年人來說，這個年紀(jì)的骨頭會比年輕人脆弱很多，如果不好好護(hù)理的話，很可能引起其他的疾病。今天小編就來給大家說說老年人總是腿抽筋應(yīng)該如何進(jìn)行治療。
老年人感到自己的腿抽筋一般是由于以下的幾個原因引起的：
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
要根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
當(dāng)老年人腿抽筋的時候，一定要首先弄清自己是什么原因?qū)е碌淖约和瘸榻?，如果是疾病?dǎo)致的，就要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，平時要注意活動，老年人在天氣寒冷的時候要多穿點(diǎn)衣服，不要著涼，更要保護(hù)腿部的溫暖，晚上睡覺的時候注意自己的睡姿。
