氣虛血瘀體質(zhì)怎么辦才好？

現(xiàn)在有很多的人的氣色都不是很好，有的人的臉色一直都很白，雖然說(shuō)一白遮百丑，但是這樣的白的有些恐怖了，反而感覺(jué)不到美麗了。有時(shí)候運(yùn)動(dòng)過(guò)度的時(shí)候也會(huì)很明顯的感到自己的身體不舒服，呼吸都覺(jué)得有些不是很順暢，這樣的人群一般都是由于自己氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛，今天小編就和大家一起來(lái)看看這種現(xiàn)象應(yīng)該怎么辦才好。

中醫(yī)認(rèn)為，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對(duì)身體的影響，簡(jiǎn)單的概括來(lái)說(shuō)，是氣虛無(wú)力、血虛發(fā)燥。長(zhǎng)期的氣血不足會(huì)造成免疫力低下，什么病都可能得，最常見(jiàn)的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統(tǒng)的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。

氣血虧虛的人，通常體質(zhì)虛弱、身體免疫力低下，比別人容易生病，一直處于亞健康狀態(tài)。這類人群通常會(huì)特別怕風(fēng)、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風(fēng)扇，接觸不了空調(diào)。挑食、喝不了冷飲。吹不了電風(fēng)扇。給工作和生活添加了諸多麻煩和不順心。

氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣。

在調(diào)整食譜的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)慢慢吃，多咀嚼。食物進(jìn)入胃里后越細(xì)碎，越容易被吸收，經(jīng)脾胃運(yùn)化專為氣血。如果狼吞虎咽，怎么吃進(jìn)去又怎么排出來(lái)，增加脾胃負(fù)擔(dān)不說(shuō)，也會(huì)白白損耗許多氣血。因此養(yǎng)成慢食的習(xí)慣，也是和補(bǔ)氣血息息相關(guān)的。

對(duì)于氣血運(yùn)行不暢的患者而言，平時(shí)最需要注意的就是自己的飲食，要多喝水，多吃一些綠色蔬菜和水果，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，每天要按時(shí)休息，如果自己的狀況一直都不見(jiàn)好的話，要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，不要最后拖成了大病，嚴(yán)重影響到自己的身體。