頸椎不適的注意事項(xiàng)
我想現(xiàn)在很多的白領(lǐng)，上班族的頸椎都是有一些問題的，比如經(jīng)常一抬頭就能聽到自己的脖子咔吱咔吱的作響。在嚴(yán)酷的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，如果得了頸椎病我們?cè)撟⒁庑┦裁床拍軌蚴刮覀兊念i椎病好一些，不會(huì)往更壞的方向發(fā)展呢？那么今天我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧。
這個(gè)癥狀，首先考慮頸椎病。
頸部及肩部不適，僵硬均屬于頸椎病的早期癥狀。
頸椎病引起手麻，頭暈，頭疼，惡心嘔吐，都屬于頸椎病急性發(fā)作的癥狀，均是椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，一般引起手麻的話，算是比較嚴(yán)重了。不知道你近期有沒有檢查椎間盤，需要了解一下具體的椎間盤突出情況，來對(duì)癥治療。
急性期可采用20%甘露醇250毫升加地塞米松5毫克靜脈滴注，連用3～5天，目的是脫水消炎，加速水腫消退，解除壓迫。
非手術(shù)治療目的在于促使神經(jīng)根的炎性水腫加速消退，從而減輕或解除神經(jīng)根的壓迫，使疼痛減輕或消退。
注意事項(xiàng)：
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)。稍感疲勞時(shí)可離開座位行走，或每隔一個(gè)小時(shí)做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，1～2分鐘即可。
3、調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭。
4、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西。
5、平時(shí)注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒煙控酒。
6、可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。
7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
今天我給大家介紹的這些治療頸椎的方法，你們都記住了嗎？如果你正好有頸椎不舒服，今天能看到我所給的這些建議，如果你能按照我所說的做的話，那么我相信你的頸椎一定會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。為了自己的身體健康，一定要保護(hù)好自己的頸椎，只有這樣我們才能夠有活力去面對(duì)每天的生活和工作。
