女性月經(jīng)期間可以進(jìn)補(bǔ)嗎？
女性在平時(shí)的生活中一定要了解一些關(guān)于月經(jīng)期間進(jìn)補(bǔ)的食品，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性可能因?yàn)槭а^(guò)多造成貧血的情況，今天小編為大家搜羅了一些適合女性經(jīng)期補(bǔ)血的食品，通過(guò)這些食品能夠促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，從而能夠使你的皮膚變得更加紅潤(rùn)而有光澤，也能夠治療女性月經(jīng)量過(guò)多造成的貧血。
行經(jīng)期間，飲食上還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.忌生冷食物，宜食溫?zé)?。祖?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至疼經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2.忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到尤其疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸禾厶激性有些大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣您看看這篇文章就知道了
因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每回月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5 日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋(píng)果、荔枝肉、櫻桃等。
上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于女性在月經(jīng)期間的飲食調(diào)理方法，小編提醒廣大的女性朋友在月經(jīng)期間飲食上最好不要選擇吃一些辛辣刺激性的食物，應(yīng)該選擇多吃一些清淡的食物，比如可以選擇多吃一些新鮮的水果蔬菜。
