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身體虛全身沒勁怎么辦

2017-06-24 17:24:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:身體虛弱渾身沒勁是很多人都有的經(jīng)歷,特別是一些人先天身體虛弱,從小到達(dá)都很虛弱,時常因為天氣變化而感冒發(fā)燒,要么就是精神不振,平時

身體虛弱渾身沒勁是很多人都有的經(jīng)歷,特別是一些人先天身體虛弱,從小到達(dá)都很虛弱,時常因為天氣變化而感冒發(fā)燒,要么就是精神不振,平時恍恍惚惚的,晚上睡覺還失眠,白天犯困,身體沒有力氣,不能從事體力勞動,體育鍛煉的時候,稍微跑幾圈就氣喘吁吁,這是典型身體虛弱的表現(xiàn)。

身體虛弱的人不宜大量運動的,平時注重簡單的運動,逐步增加,還有就是進(jìn)行食療,補(bǔ)充身體元氣!氣虛者,表現(xiàn)乏力、氣短、頭暈、出虛汗等癥時,可用人參燉雞湯;血虛者,表現(xiàn)面色萎黃、頭暈眼花、手足麻木時,可以多吃紅棗、桂圓、動物的血和肝臟;陰虛者可吃團(tuán)魚、烏龜和淡菜等;陽虛者可進(jìn)補(bǔ)牛、羊肉及狗肉等溫中補(bǔ)虛、和血暖身的食品。

當(dāng)然,身體虛弱沒勁也可能是身體免疫力下降,跟體質(zhì)差有關(guān)系的,晚上睡覺前盡量不要喝水,可以泡點補(bǔ)氣的黨參,黃芪來緩解,或者是吃點玉屏風(fēng)散來緩解預(yù)防。

身體虛弱沒勁的人也可以飲食上調(diào)理一下.可以多吃當(dāng)歸黃芪燉排骨,補(bǔ)益氣血.一定要注意休息.同時還要多吃豬肝,菠菜。大棗,桂圓等養(yǎng)血的食物。吃點西洋參含片補(bǔ)補(bǔ)氣。

身體虛弱沒勁有可能是氣虛,也有可能是血虛,所以具體還是應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院做詳細(xì)檢查,這樣才可以做到有的放矢的治療。虛弱的人呢平時要少吃涼的食物,應(yīng)該適當(dāng)參加體育鍛煉,這樣可起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。另外,適當(dāng)鍛煉有助于促進(jìn)胃腸蠕動,能幫助胃腸消化吸收食物。

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