免疫系統(tǒng)的功能異常怎么回事？
很多人平時經(jīng)常都會有一些免疫功能紊亂的情況出現(xiàn)，如果經(jīng)常不注意自己的身體，如果出現(xiàn)免疫功能紊亂的話，會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)各種異常，容易生病，而且身體經(jīng)常不舒服，氣色也不好，那么出現(xiàn)免疫功能紊亂應(yīng)該要如何緩解？下面小編就來給大家講一下吧！
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對增強免疫功能很有好處。
如果身體免疫力本來就比較差的人，建議平時一定要注意自己的生活規(guī)律，不要總是熬夜，也不要總是睡懶覺，適當(dāng)?shù)倪\動也是非常有好處的，尤其是要堅持運動，這樣能夠增強身體的免疫力，還能夠增強體質(zhì)，讓身體變得更加強壯。
