跑步后踝關節(jié)疼痛的原因
當我們在跑步后出現(xiàn)踝關節(jié)疼痛這種癥狀，我們應該要檢查一下是否因為踝關節(jié)扭傷了造成的，或者是由于半月板損傷引起的。對于跑步后踝關節(jié)疼痛的問題，一般是會引起踝關節(jié)腫脹的，我們可以采用冰敷的方法去緩解它，并且我們可以適當?shù)牟潦靡幌滤幘迫ゾ徑怩钻P節(jié)疼痛的癥狀。
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙，有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關節(jié)活動受限。
2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節(jié)微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關節(jié)活動時有彈響。
3.膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節(jié)軟骨面的滑潤，增加關節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節(jié)粘連，影響正常活動。
4.膝關節(jié)骨性關節(jié)炎這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛，有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內翻畸形并伴有內側疼痛。
5.膝關節(jié)韌帶損傷膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。
對于這篇文章講述的跑步后踝關節(jié)疼痛的癥狀，我們建議大家在生活中應該要引起重視，因為很多朋友運動后都會出現(xiàn)這種情況。這種情況跟我們在跑步前沒有熱身以及跑步姿勢不正確是有關系的，希望你們可以糾正不良的跑步習慣。
