肩周炎康復(fù)鍛煉方法
肩周炎屬于風(fēng)濕骨顆粒的一種經(jīng)常發(fā)生在我們老年人的身上，老年人由于長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)，或者是由于上了年紀(jì)，身體各方面抵抗力都非常大，加之早年不注重保護(hù)自己的身體就出現(xiàn)了肩周炎的問題，可能稍有不慎就會(huì)帶來很大的疼痛，為大家介紹一種最有效的肩周炎康復(fù)鍛煉方法吧。
a. 患者端坐，患肢放松下垂。醫(yī)者站于患側(cè)，用一手握住患者手臂使其微外展，另一手用 FDA6 法或一指彈推法施術(shù)，重點(diǎn)在肩前部，三角肌部及上臂內(nèi)側(cè)。在肩前部及三角肌部施以滾法時(shí)，另一手可配合患肢做被動(dòng)外展和旋外活動(dòng)。若施術(shù)時(shí)患者怕痛，肩臂肌肉緊張，則可取仰臥位，患肢微外展，并屈肘90*，醫(yī)者一手握其腕部，另一手施滾法于肩前部、上臂內(nèi)側(cè)部及三角肌部。兩手協(xié)調(diào)配合，使肩關(guān)節(jié)做旋內(nèi)和旋外活動(dòng)。
b. 坐位，接上勢(shì)。醫(yī)者一手在患肩外側(cè)和腋后部用滾法，另一手可配合患肢被動(dòng)的后伸旋內(nèi)，并屈肘使手背沿著脊柱向上抬。要注意上抬的動(dòng)作必須穩(wěn)而緩和，幅度逐漸加大，切忌動(dòng)作粗暴，以免引起劇烈疼痛，使患者不堪忍受。
c.醫(yī)者站于患側(cè)后方，依次按揉肩井、秉風(fēng)、天宗、肩貞、肩內(nèi)陵各穴。夜間痛者，天宗穴可作重點(diǎn)按揉。
d. 醫(yī)者站在患側(cè)，一手扶住患肩，另一手握住其腕部，以肩關(guān)節(jié)為軸心作環(huán)轉(zhuǎn)搖動(dòng)，幅度由小到大。接著再做患臂內(nèi)收扳動(dòng)：醫(yī)者站于患者背后，用腹部緊貼患者背部以穩(wěn)住身體，然后用一手扶住患肩，另一手握住患肘向健側(cè)肩關(guān)節(jié)方向扳動(dòng)。本法適用于肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能障礙明顯者。
出現(xiàn)了肩周炎的問題我們可以每天做一些健身操，這是一種非常不錯(cuò)的肩周炎康復(fù)鍛煉方法，同時(shí)還可以有效的幫助我們提高自身的身體素質(zhì)，對(duì)于幫助我們緩解自身出現(xiàn)的感冒等小問題都會(huì)帶來很大的幫助，同時(shí)也一定要配合藥物進(jìn)行治療。
