凍得腿疼怎么辦呢？

對(duì)于生活在一些氣候較為寒冷的地帶的人來(lái)說(shuō)，要經(jīng)常接受寒冷的侵襲，因此這些人都要穿著較厚的衣服，但是有的人仍然無(wú)法抵擋得了這個(gè)寒凍，特別是我們的手腳，有時(shí)候被凍得各種疼痛的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢，又是為什么會(huì)忍受不了這個(gè)寒冷的侵襲呢，主要是人體缺血和氣血水平低的表現(xiàn)；

告訴你幾個(gè)方法：

1.每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯?！旧獛ぜ濉?/p>

2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)；滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。 注意細(xì)嚼慢咽；

3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫?zé)?，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；

堅(jiān)決反對(duì)不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠；

4.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)?。煌Ｖ挂磺衅【评滹?、生冷硬食物 ；

5.不要食用轉(zhuǎn)基因食品；不要食用色拉油；不要食用反式脂肪酸及一切制品；

6.慎吃西藥、不打點(diǎn)滴，因?yàn)槎夹运帷２灰扰Ｄ?、咖啡；不要喝飲料，有阿巴斯甜防腐劑甜蜜素等等的，?dǎo)致癌癥白血??； 食用天然食品【神造的】，不要食用一切人造的、化學(xué)的合成物；

7.睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

8.必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。建議用硬板床。夜里是人們長(zhǎng)氣血的時(shí)間，也是三焦膽肝肺臟的工作時(shí)間，對(duì)人體的健康極為重要。最好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺，養(yǎng)心怡人；

9.保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位【立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處；】10分鐘。

對(duì)于經(jīng)常被寒冷凍手凍腳的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該去了解這方面的知識(shí)，上面所講的幾種方法都是緩解霜凍的有效方法哦，是我們貼身防備的小手段哦。這是一些可以自己進(jìn)行的辦法，如果這些方法仍然沒有效果，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受治療。