打籃球肌肉拉傷要怎么辦

籃球是很多人的喜歡做的運(yùn)動(dòng)，我們也知道做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是很容易受傷的。有一些人在打籃球的時(shí)候出現(xiàn)了肌肉拉傷的情況，我們就要好好的處理一下這種情況了。很多人都對(duì)這一情況并不是很了解的，因此我們就要聽取專業(yè)的建議了。那么到底打籃球肌肉拉傷要怎么辦？今天我們就來(lái)看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。

人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應(yīng)該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發(fā)展，同時(shí)又能加強(qiáng)主要負(fù)重的股骨，傷處周圍會(huì)存在可作意中人活動(dòng)的肌肉，，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個(gè)下蹲的動(dòng)作，但還允許做到半蹲動(dòng)作，但必須小心從事，若活動(dòng)時(shí)，有所不適，就應(yīng)該讓整個(gè)傷處肌群都得到休息。

步驟/方法：

1、內(nèi)服云南白藥，云南白藥有消炎的止痛的作用，對(duì)肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復(fù)的更快

2、每天做伸展的，直到感到有輕微疼痛停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時(shí)，試試作進(jìn)一步的伸展，當(dāng)肌肉達(dá)到伸展和輕松時(shí)，起治療作用的血液會(huì)更多的流往該處，就能更快得到治愈

3、毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部，每次敷30分鐘左右。熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中期、后期和慢性損傷。

以上就是關(guān)于打籃球肌肉拉傷要怎么辦這一問題的介紹，希望我們能夠得到比較好的幫助了。我們要想打籃球的話，就要先做一些熱身的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的保護(hù)大家的身體了。當(dāng)然我們要想有一個(gè)好的身體，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是很重要的。最后也希望我們大家在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都能不受到傷害，過上健康快樂的生活！