高血壓腎病控制血壓的方式有哪些

高血壓腎病就是因?yàn)楦哐獕旱牟∏闆]有及時(shí)控制，從而引發(fā)的腎病并發(fā)癥，高血壓腎病的病源在于高血壓，只有控制住高血壓，才能夠從根本上緩解腎病的癥狀?？刂聘哐獕撼怂幬?，還需要通過飲食來治療。那么高血壓腎病控制血壓的方式有哪些？下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹一下。

1、平時(shí)我們吃飯時(shí)，鈉的攝入普遍較多，為了預(yù)防病必須減少食鹽的攝入量。食鹽攝入量的標(biāo)準(zhǔn)為每天少于6克。含鹽較高的食物有：精鹽、醬油、黃醬、郫縣辣醬、甜面醬、榨菜、腌芥菜頭、醬蘿卜、香腸、臘腸等。

2、增加鈣的攝入量：我國人群鈣攝入普遍不足，多數(shù)僅達(dá)到供給量(800mg/日)的一半左右。為預(yù)防心血管病的發(fā)生，應(yīng)多增加鈣的攝入。

3、戒煙：吸煙可使血壓升高，更重要的是，吸煙是腦卒中、的重要危險(xiǎn)因素。因此，為了降低心血管病的危險(xiǎn)因素，吸煙的人應(yīng)爭(zhēng)取戒煙。

4、限制飲酒：所有的人都應(yīng)限制飲酒量，每日飲用的酒精量應(yīng)少于20克。如果你有飲酒習(xí)慣，又發(fā)現(xiàn)血壓升高或者是體重超重，都最好戒酒。

5、保持良好的心理狀態(tài)：我們應(yīng)該時(shí)時(shí)告誡自己，要心胸開闊，避免緊張、急躁和焦慮狀態(tài)，同時(shí)勞逸結(jié)合，心情放松。

6、進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉：注意從小的運(yùn)動(dòng)量開始，逐漸增加;對(duì)于適合自己的運(yùn)動(dòng)要長期堅(jiān)持下去;年齡較大者，適合低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外。

7、改善膳食結(jié)構(gòu)，其主要內(nèi)容包括8條，即：食物多樣、谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其他制品;經(jīng)常吃適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽的食物;飲酒應(yīng)適量;吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。

以上是關(guān)于高血壓腎病控制血壓的方式有哪些的詳細(xì)介紹，高血壓雖然有的是遺傳引起的，但是完全可以通過飲食來達(dá)到治病的效果，總之，就是減少油鹽的攝入量，盡量少喝酒，保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。