孕婦能跑步么
跑步是一種有益于我們身心健康的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡晨跑，在空余時(shí)間跑跑步還是能很好的鍛煉身體的，那么對(duì)于處于特殊時(shí)期的孕婦一般都是家里的寶貝想要做運(yùn)動(dòng)家人這不讓那不讓的，那么孕婦能不能跑步呢？下面為大家分析一下情況，希望孕婦們能夠了解一些有用的常識(shí)。
懷孕期間，其實(shí)仍可進(jìn)行許多運(yùn)動(dòng)，就連跑步也不例外，但準(zhǔn)媽媽在不同的懷孕階段，必須把握不同重點(diǎn)：初期避免體溫過(guò)高、中期可嘗試較多種類的運(yùn)動(dòng)、后期則應(yīng)避免進(jìn)行移動(dòng)速度過(guò)快的運(yùn)動(dòng)，如此一來(lái)，才能真正獲得孕期運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的正面效益。
有些女性在懷孕之后，會(huì)擔(dān)心在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷，進(jìn)而影響到胎兒安全，但只要小心謹(jǐn)慎，其實(shí)可以嘗試許多運(yùn)動(dòng)，還能為準(zhǔn)媽媽和胎兒帶來(lái)好處；因此，無(wú)論是懷孕前、中、后期或是產(chǎn)后，醫(yī)師都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，除了可以防止體重飆升，還能促進(jìn)新陳代謝、心肺功能、強(qiáng)健骨骼與肌肉，若有腰酸背痛、下肢水腫或靜脈曲張等困擾的孕婦，都能獲得改善；另一方面，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，使我們的心情感到愉快。
孕婦能跑步么？相信大家對(duì)答案已經(jīng)有了一定的了解了吧，其實(shí)孕婦做跑步運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有人們想象中的那么嚴(yán)重，總的來(lái)說(shuō)吧，孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)還是對(duì)孕婦和胎兒很有好處的，但需要注意的是懷孕期間避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
