提高視力小妙招

現(xiàn)在有很多的學(xué)生都會因為學(xué)習(xí)的原因使得自己眼睛視力變得下降，大多數(shù)的青少年都配上了眼鏡，很可能有的人還需要終身去佩戴近視眼鏡的，這樣的話給我們的生活帶來了非常大的困擾，甚至有的人們的眼睛還會持續(xù)的惡化，所以必須要去控制自己的視力下降的，而且還要找到一個可以提高視力的方法，首先就是要科學(xué)的用眼的，不能夠使得自己的眼部太過于疲勞。

鍛煉雙眼肌肉的調(diào)節(jié)能力，經(jīng)常到高處極目遠(yuǎn)望。如果有時間的話還可以拿上一支中華牌鉛筆，走到高處，伸出拿鉛筆的手，讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個字，然后再將眼睛向遠(yuǎn)處眺望，努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠(yuǎn)的東西，或廣告，或字，一定要看清楚每一個細(xì)部，看清，看清楚以后再回來看自己手中的鉛筆，讓眼睛再看清鉛筆上的每一個字，就這樣來來回回的從近看到遠(yuǎn)，再從遠(yuǎn)看到近，就這樣看清楚最遠(yuǎn)點和最近點，每天鍛煉50次。

鍛煉你的眼睛調(diào)節(jié)功能，雙眼再配合用新樂敦眼藥水輔助滴眼，新樂敦眼藥水含Panthenol和維生素B6成分，能活化眼細(xì)胞組織，改善眼睛調(diào)節(jié)功能，消除眼睛疲勞。相信你的眼睛視力（只要不是先天性的近視眼，） ，就一定能夠得到恢復(fù)和提高，(但卻無法對散光度數(shù)有所改善).一定要堅持；如果你能夠做到，那么3個月后就能夠有成效.這個辦法最簡單、最有效、還既經(jīng)濟(jì)又安全！對于假性近視效果尤為突出.很多人都試過，都有不同程度的改善.

1、遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

● 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

當(dāng)自己在用眼半個小時，或者是一個小時以后，就盡量的要眺望遠(yuǎn)方，這個時候就是讓自己的眼睛休息，不能夠一直盯著一個物體去看的，尤其是不能夠一直盯著電腦的屏幕，要不然的話是特別的容易出現(xiàn)近視的情況，而且最好是做眼保健操的，或者是閉眼休息5分鐘，這都是非常好的保護(hù)眼睛的方法。