提肛運(yùn)動(dòng)好處多都有什么呢

提肛運(yùn)動(dòng)是一種有規(guī)律的收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹唵我鬃鏊栽诤芏鄨龊隙伎梢宰鎏岣剡\(yùn)動(dòng)。那么究竟提肛運(yùn)動(dòng)都對身體有哪些好處呢？下面就為大家具體說明一下提肛運(yùn)動(dòng)對身體的好處。希望能給大家?guī)韼椭?，一起來看一看吧?/p>

可以約束尿道，治療尿失禁

當(dāng)尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。

防治肛門疾病

提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。

可以活血祛淤，消除痔瘡

痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時(shí)，都容易引發(fā)本病。而提氣縮肛時(shí)會對肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利于肛門靜脈血液的回流。

提綱運(yùn)動(dòng)是很簡單的運(yùn)動(dòng)。對于男性而言提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防男性患前列腺疾病，提綱運(yùn)動(dòng)是必不可少的保健和治療方法。可以治療尿失禁預(yù)防肛門疾病活血化瘀。以上就是一些提肛運(yùn)動(dòng)究竟有什么好處的一些材料，有需要的朋友們了解一下吧！