手腳冰涼體質(zhì)如何護理

2017-06-30 19:09:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：事實上有很多的女性天生就屬于手腳冰涼的體質(zhì)，尤其是到冬季的時候會非常的明顯，那就是手腳一天到晚都沒有暖和過，其實這對女性而言是需要

事實上有很多的女性天生就屬于手腳冰涼的體質(zhì)，尤其是到冬季的時候會非常的明顯，那就是手腳一天到晚都沒有暖和過，其實這對女性而言是需要引起重視的，因為可能說明你的身體存在一些問題需要注重正確的調(diào)理，那下面就為大家詳細分析介紹一下，那些本身就屬于，冰涼體質(zhì)的人如何有效調(diào)理緩解。

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。手腳冰涼護理方案每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

進補熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

要是你發(fā)現(xiàn)自己也是到了冬季就會手腳冰冷，而且很難暖和起來，那么就應該引起重視了，采取最正確有效的調(diào)理和解決方法，注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，而且應該多運動鍛煉，提高身體對抗各種疾病的能力，保證我們的身體健康。