頭暈全身酸痛該怎么辦呢

生活中總是會(huì)有一些患者出現(xiàn)頭暈全身酸痛的情況的，這個(gè)時(shí)候如果不能很好的進(jìn)行相應(yīng)的措施去進(jìn)行治療的話(huà)。后期如果嚴(yán)重的話(huà)對(duì)于身體是有著很大的危險(xiǎn)的，其中就是因?yàn)楹芏嗟娜丝偸怯X(jué)得這個(gè)疾病并不是那么嚴(yán)重就忽略，這是不對(duì)的。那么，頭暈全身酸痛該怎么辦？

1、像運(yùn)動(dòng)前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機(jī)前，先用力握拳，持續(xù)10秒后放開(kāi)，然后活動(dòng)肢體和全身，使上肢和手活動(dòng)開(kāi)，增加血液循環(huán)供應(yīng)。這樣，即使局部再反復(fù)運(yùn)動(dòng)，受損傷的機(jī)會(huì)也會(huì)減少。

2、指法和姿勢(shì)正確也有益于減少手痛的機(jī)會(huì)。初學(xué)電腦時(shí)，多用兩三個(gè)手指敲鍵盤(pán)，姿勢(shì)又?jǐn)[放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用，勞動(dòng)強(qiáng)度平均分配，損傷的機(jī)會(huì)必然會(huì)減少。打完字后，還可以讓手先泡個(gè)“熱水澡”，再做重復(fù)握拳及放開(kāi)的伸展動(dòng)作，以增加肌腱的柔軟度。

3、不要持續(xù)工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要間斷休息，比較好每打15~20分鐘就停下來(lái)休息一下，做做手指關(guān)節(jié)的伸展活動(dòng)。使用電腦兩個(gè)小時(shí)后到戶(hù)外做做保健操，對(duì)減少手病和眼病都有利。

4、應(yīng)該避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇，還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

5、應(yīng)該減輕身體重量：身體過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎。

以上的內(nèi)容就是給大家詳細(xì)的介紹了頭暈全身酸痛該怎么辦這個(gè)內(nèi)容，希望大家能好好的看下這些內(nèi)容。在出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候一定要及時(shí)的去進(jìn)行治療，這樣的話(huà)才對(duì)身體是沒(méi)有傷害的。如果之前因?yàn)椴恢来蠹铱赡軟](méi)有注意好，現(xiàn)在就可以好好的看下這些內(nèi)容。