減輕近視度數(shù)的方法有哪些呢
現(xiàn)如今生活中各種各樣的電器問(wèn)世了，手機(jī)，電腦，這都是大家生活中缺一不可少的常用電器，就連走在路上很多人也都會(huì)在低頭玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的接觸輻射，眼睛就會(huì)受到輻射的影響，而引起近視眼近視眼，會(huì)引起眼前模糊，必須要佩戴眼鏡才可以，那么減輕近視度數(shù)的方法有哪些呢？
1)恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法
1. 遠(yuǎn)方凝視：
尋找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2. 晶體操：
① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
② 尋找一個(gè)3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
① 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
近視眼是每個(gè)人都不想面對(duì)的問(wèn)題，因?yàn)榻曆?，如果不及時(shí)治療的話，嚴(yán)重下去佩戴高速度的眼鏡會(huì)影響到自己的外觀，有的人不惜一切代價(jià)佩戴隱形眼鏡，這會(huì)對(duì)眼球也是有很大傷害的，建議大家平時(shí)可以做一做眼部保健操，晶體保健操來(lái)保護(hù)眼睛。
