如何防止白發(fā)增多呢
可能我們很多人之間經(jīng)常容易出現(xiàn)白發(fā)的情況,白發(fā)的情況主要是由于我們自身的心理壓力太大導(dǎo)致的,也可能是由于我們自身出現(xiàn)了血熱的癥狀,我們?nèi)粘?梢远喑砸恍┖问诪蹩梢杂行У貛椭覀円种谱陨沓霈F(xiàn)白發(fā)的情況,為大家普及一下如何防止白發(fā)增多吧。
1.白發(fā)主要是由于血熱,肝腎不足和氣血虧損所致.治療應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血,養(yǎng)血烏發(fā),補腎安神的藥物為主,同時可以配合一些外用藥物,按摩等療法.少年白發(fā)者,不要整日憂心忡忡,應(yīng)保持精神愉快,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃上述富含維生素B 族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物(如黑芝麻,核桃等).適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑.采用中醫(yī)補血,補腎的方法進(jìn)行治療,可以吃制首烏試試。
2.可以采取每日睡覺前和次日起床后,用雙手十指揉搓頭皮,從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X每次2—4分鐘,每分鐘來回揉搓 30—40次,以后逐步延長到每次5—10分鐘,只要持之以恒,待二三年以后,完全滿頭黑發(fā)。 “按摩頭皮”法,既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),又可加速頭皮的新陳代謝,同時對老年人的保健也是大有裨益的。
以上介紹的如何防止白發(fā)增多的方法可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的預(yù)防效果,總是在以后的生活中,我們盡量不要給自己太大的心理壓力,否則可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)白發(fā)的幾率增大,日常也可以多吃一些黑豆和黑米都可以有效的促進(jìn)黑色素的再生。