請(qǐng)問(wèn)腳扭傷怎么辦呢

在日常生活里或者在體育運(yùn)動(dòng)中，很多人都會(huì)有扭傷腳的經(jīng)歷。特別是一些愛(ài)穿高跟鞋的女性，常常為了美穿一些很高的高跟鞋，走路一不小心就會(huì)崴到腳踝。俗話(huà)說(shuō)，傷筋動(dòng)骨一百天，行動(dòng)帶來(lái)的不便影響了人們的正常出行。那么，請(qǐng)問(wèn)腳扭傷怎么辦呢？下面為大家詳細(xì)的說(shuō)明扭傷腳正確處理方法！

崴腳后先呆在原地不要?jiǎng)樱咽軅牟课黄椒?，不要使其受力，等劇痛緩解下?lái)后，輕微扭動(dòng)你受傷的部位，如果能動(dòng)，說(shuō)明你只是軟組織受傷；如果發(fā)生劇烈疼痛并無(wú)法扭動(dòng)，那么立刻打求助電話(huà)，并到醫(yī)院進(jìn)行治療。

處理方法1、冷敷。崴腳后，扭傷部位內(nèi)部的小血管會(huì)破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時(shí)左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

處理方法2、熱敷。使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進(jìn)淤青部位血液循環(huán)，可以有效的減弱血腫情況。但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷，如果進(jìn)行熱敷，會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量，使血腫情況惡化。理論上說(shuō)受傷后，受傷部位24小時(shí)后才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會(huì)繼續(xù)腫大，并腫脹部位顏色發(fā)青后，就可以進(jìn)行熱敷了。

處理方法3、對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩。受傷初期，如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴(yán)重，可以進(jìn)行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫?；蛘咦寣?zhuān)業(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療。

關(guān)于請(qǐng)問(wèn)腳扭傷怎么辦這個(gè)問(wèn)題，上面給出了很多方法。除此之外，還可以進(jìn)行藥物治療。等傷勢(shì)穩(wěn)定后，用一些藥物進(jìn)行涂抹，例如紅花油，并且大力揉按，有活血化瘀的效果。在平時(shí)，大家可以做腳踝運(yùn)動(dòng)，肌肉，這樣可以減少腳踝扭傷的機(jī)率。另外，建議女性朋友們要穿適合高度的高跟鞋。