怎樣才能排出體內(nèi)濕氣呢
體內(nèi)濕氣太嚴重的話就可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，成為危害我們很多人生命健康的一個大問題，我們可以采用汗蒸的方法來幫助我們排除體內(nèi)的濕氣都是還可以采用針灸理療的方法，效果都是非常不錯的，普及一下怎樣才能排出體內(nèi)濕氣吧。
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：
(1).不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
(2).潮濕下雨天減少外出。
(3).不要穿潮濕未干的衣服。
(4).水分攝取要適量。
.避開生冷、甜膩食物，別喝酒
外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說，中醫(yī)認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
以上介紹的怎樣才能排出體內(nèi)濕氣的方法都是一些相當非常不錯的方法，既可以幫助我們達到養(yǎng)生保健的效果，又可以幫助我們排出體內(nèi)的濕氣，可以很好的改善我們自身出現(xiàn)的免疫力過低的情況。幫助我們增強抵抗病毒的能力，效果都是非常不錯的。
