老年人游泳有什么好處
老年人的身體健鍛煉工作很重要，因為我們會發(fā)現，注重身體鍛煉的老年人，就可以更好的提高身體的免疫能力，有效地預防和解決一些疾病影響和傷害，而游泳也是很多老年人會，去做的一種運動，那么你有注意了解過，老年人游泳的話對身體健康可以帶來哪些好處嗎？
一、有助于全身的血液循環(huán)。在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴張。從水中上岸時，皮膚血管又隨之擴張，大量血液又從內臟流到表皮來，這一張一縮，就是血管操，它能增強血管彈性，又使冠狀動脈血流量增多。游泳還能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。游泳時心臟負擔加大，可增強心血管系統(tǒng)的功能，防止動脈硬化和心臟病的發(fā)生。
二、可以增加呼吸深度并加強呼吸器官機能。由于水密度比空氣密度大800多倍，人在游泳時要承受很大壓力。呼吸肌因此要克服水的壓力，使呼吸加緊，肺活量加大，從而增強對外來刺激的適應能力，減少疾病的發(fā)生。對老年人來說可以延緩呼吸器官機能的減退，有助預防和治療慢性支氣管炎。
三、有助于預防骨質疏松、骨關節(jié)病等。人進入50歲以后，由于缺少運動，容易產生骨質疏松;老年人一半以上有骨關節(jié)病，尤其是骨關節(jié)炎、腰椎勞損等。而游泳可以使全身骨骼都處于積極的活動狀態(tài)，促進血液中的鈣進入骨頭，從而預防骨質疏松。游泳還能促進關節(jié)腔分泌潤滑液，減少活動時骨頭之間的摩擦;潤滑液又能給軟骨提供營養(yǎng)，減緩其衰老。游泳可以讓骨骼肌更加有彈性，從而更好地保護骨頭，降低老年人骨折的風險。
以上就是老年游泳，可以對健康帶來的一些好處，從這些內容介紹我們會發(fā)現，它可以有助于身體血液的循環(huán)，增加呼吸器官機能，對防止骨刺疏松等問題也有很好的效果，所以老年朋友可以根據自己的身體情況，正確的選擇這些運動。
