春燥的癥狀有哪些？如何吃能防春燥

春燥的癥狀有哪些？

1、干眼癥、紅眼病

春天是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，整天盯著電腦屏幕的人更容易被眼干、眼澀等問題困擾。春季細菌和病毒繁殖比較快，紅眼病這種傳染性較強的眼病，很容易通過公共場合廣泛傳播，眼睛干澀的人經(jīng)常會用手揉眼睛，這無疑加速了疾病的傳播。

2、皮膚干癢、過敏性皮炎、脫發(fā)

北方的春天風多雨少，干燥會在第一時間“進攻”皮膚。干燥的空氣會帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能，就會導致皮膚干癢，甚至出現(xiàn)過敏性皮炎等皮膚病，專家指出，春天頭皮干澀，毛發(fā)易干枯、折斷，人在一年中尤以三四月份頭發(fā)掉得最多。

3、感冒、慢性呼吸道疾病

干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降。不少人在春天還會出現(xiàn)鼻腔、咽部干燥、聲音嘶啞、唾液減少等癥狀，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的環(huán)境中，痰液很難排出，而成為病毒的滋生地，從而加重病情。

4、口腔潰瘍、腸胃不適、便秘

這種口腔里的小傷口，雖沒有大礙，但總讓人煩惱不已。在干燥的季節(jié)里，人往往更加焦慮和緊張，口味更加偏愛辛辣溫熱的食物，就容易引起腸胃不適和口腔潰瘍。干燥季節(jié)也是便秘的高發(fā)期。

5、頭暈心悸

如果你感覺頭暈目眩、心悸、疲憊、體溫莫名升高、臉紅、肌肉痙攣，這些癥狀可能是在提醒你，身體因為干燥而缺水。缺水會使身體各環(huán)節(jié)運行困難，必然導致疲勞和免疫力降低。

6、干燥綜合征

如果口干持續(xù)時間過久，或是程度嚴重到進食干性食物都需要喝水時，就要警惕是不是得了“干燥綜合征”。干燥綜合征是一種常見的、主要侵犯淚腺及唾液腺的全身性慢性風濕病。病因尚不明確，起病緩慢，男性或女性都可能“中招”。醫(yī)生表示，一旦出現(xiàn)口干、腮腺腫大、眼干、關(guān)節(jié)痛、皮疹等癥狀，最好及時到風濕免疫科就診。

7、睡眠質(zhì)量差

不少人有過從睡夢中渴醒的經(jīng)歷，干燥引起的缺水，會讓人感到燥熱甚至無法入睡。

飲食五招防治春燥

1、水和蜂蜜化燥必備。春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要務?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。

2、寒性果蔬清熱解毒。既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

3、規(guī)律飲食去火潤燥。春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。

4、水分夠，蔬果足。春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”，保持肌膚滋潤。

5、少吃過咸過辣食物和干果。身體干燥的另一原因是吃辛辣、過咸食物太多。而炒貨類食物除了干燥外，往往還含有很高的鹽分。所以，盡管堅果營養(yǎng)價值較高，也不能無限制地吃。