春燥的癥狀有哪些？如何吃能防春燥

春燥的癥狀有哪些？

1、干眼癥、紅眼病

春天是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，整天盯著電腦屏幕的人更容易被眼干、眼澀等問(wèn)題困擾。春季細(xì)菌和病毒繁殖比較快，紅眼病這種傳染性較強(qiáng)的眼病，很容易通過(guò)公共場(chǎng)合廣泛傳播，眼睛干澀的人經(jīng)常會(huì)用手揉眼睛，這無(wú)疑加速了疾病的傳播。

2、皮膚干癢、過(guò)敏性皮炎、脫發(fā)

北方的春天風(fēng)多雨少，干燥會(huì)在第一時(shí)間“進(jìn)攻”皮膚。干燥的空氣會(huì)帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干癢，甚至出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎等皮膚病，專家指出，春天頭皮干澀，毛發(fā)易干枯、折斷，人在一年中尤以三四月份頭發(fā)掉得最多。

3、感冒、慢性呼吸道疾病

干燥更容易帶來(lái)感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因缺水而下降。不少人在春天還會(huì)出現(xiàn)鼻腔、咽部干燥、聲音嘶啞、唾液減少等癥狀，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的環(huán)境中，痰液很難排出，而成為病毒的滋生地，從而加重病情。

4、口腔潰瘍、腸胃不適、便秘

這種口腔里的小傷口，雖沒(méi)有大礙，但總讓人煩惱不已。在干燥的季節(jié)里，人往往更加焦慮和緊張，口味更加偏愛(ài)辛辣溫?zé)岬氖澄?，就容易引起腸胃不適和口腔潰瘍。干燥季節(jié)也是便秘的高發(fā)期。

5、頭暈心悸

如果你感覺(jué)頭暈?zāi)垦！⑿募?、疲憊、體溫莫名升高、臉紅、肌肉痙攣，這些癥狀可能是在提醒你，身體因?yàn)楦稍锒彼?。缺水?huì)使身體各環(huán)節(jié)運(yùn)行困難，必然導(dǎo)致疲勞和免疫力降低。

6、干燥綜合征

如果口干持續(xù)時(shí)間過(guò)久，或是程度嚴(yán)重到進(jìn)食干性食物都需要喝水時(shí)，就要警惕是不是得了“干燥綜合征”。干燥綜合征是一種常見(jiàn)的、主要侵犯淚腺及唾液腺的全身性慢性風(fēng)濕病。病因尚不明確，起病緩慢，男性或女性都可能“中招”。醫(yī)生表示，一旦出現(xiàn)口干、腮腺腫大、眼干、關(guān)節(jié)痛、皮疹等癥狀，最好及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。

7、睡眠質(zhì)量差

不少人有過(guò)從睡夢(mèng)中渴醒的經(jīng)歷，干燥引起的缺水，會(huì)讓人感到燥熱甚至無(wú)法入睡。

飲食五招防治春燥

1、水和蜂蜜化燥必備。春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。

2、寒性果蔬清熱解毒。既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

3、規(guī)律飲食去火潤(rùn)燥。春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。

4、水分夠，蔬果足。春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降，都會(huì)引起諸多春燥反應(yīng)。所以，早春時(shí)特別需要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長(zhǎng)痘”，保持肌膚滋潤(rùn)。

5、少吃過(guò)咸過(guò)辣食物和干果。身體干燥的另一原因是吃辛辣、過(guò)咸食物太多。而炒貨類食物除了干燥外，往往還含有很高的鹽分。所以，盡管堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，也不能無(wú)限制地吃。