肥胖最傷五個器官你知道嗎 肥胖的日常護(hù)理減輕傷害

常言道，一胖毀所有，其實肥胖毀掉的不僅是漂亮的外表，還有身體的健康。當(dāng)你拖著肥胖的身軀依舊大吃大喝，不愿減肥的時候，是否想過自己的健康呢？很多人認(rèn)為肥胖只是影響美觀，其實肥胖還影響健康。特別是過度肥胖，會給身體的一些器官帶來危害。要知道，肥胖對于身體器官的傷害是非常大的，特別是這五個器官，受到的傷害最深?？旌?60常識網(wǎng)一起來看。

第一、大腦

很多人都知道，肥胖的人反應(yīng)比較遲鈍，這還真的不是歧視，因為肥胖的原因，肥胖者的大腦會比正常人少了百分之八，也就是，在正常情況下，肥胖人群會出現(xiàn)更嚴(yán)重的早衰情況。有研究學(xué)者證實，你的體重越高，身體囤積的脂肪越多，你的大腦組織就會變得越少，那就表明，你的智商永遠(yuǎn)比別人要低一個檔次。

第二、心臟

可能大家不了解，體內(nèi)脂肪太多，是會消耗氧氣的。為了保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行，心臟就必須提供更多的血氧來維持。而且動脈中的脂肪會把血管壁變得很厚，這就阻礙了血液的正常流通，造成動脈硬化。一旦出現(xiàn)這樣的情況，對于肥胖人群來說是非常危險的，因為他們隨時會因為血循環(huán)不暢而停止呼吸。

第三、肺臟

有學(xué)者通過研究數(shù)據(jù)證實，在肥胖患者中，他們的肺部比正常人要不健康的多?？梢赃@么說，身體中因為脂肪堆積過多，已經(jīng)對肺部造成了壓迫，從而誘發(fā)了各種各樣的肺部疾病。比如說呼吸障礙、慢性肺病、氣喘等等。這也就證實了為什么肥胖的人更容易喘不上氣。

第四、結(jié)腸

結(jié)腸癌想必大家都不陌生吧，一般人都會認(rèn)為這是因為飲食不當(dāng)造成的。其實不全是飲食的問題，肥胖也是造成結(jié)腸癌的一個主要原因。怎么說呢？在肥胖人群中，他們最喜歡的一種食物就是肉，特別是加工過的肉，還有口感特別好的紅肉。這些肉吃多了呢，就會給結(jié)腸帶來很大的壓力，長期下去就容易形成息肉，堵塞腸道。

第五、皮膚

人在發(fā)胖的時候，脂肪就會撐大我們的皮膚，同時因為肥胖帶來的身體激素的改變，會打亂皮膚本身的激素平衡，造成黑色素沉淀。嚴(yán)重的還會引發(fā)各種皮膚病，同時過多的脂肪還會阻礙靜脈流通，造成功能性障礙。

日常護(hù)理

（一）飲食控制

1、計算每日總熱量。

2、營養(yǎng)素分配。

3、每日以三餐為主，且熱量平均分配于三餐，并戒掉吃零食的習(xí)慣。

（二）心理護(hù)理

鼓勵患者說出其心中的感受，護(hù)士應(yīng)給予患者心理支持，傾聽患者的訴說，并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)姆治龊徒忉?，消除其自卑感和緊張心理，從而正確對待目前存在的問題，積極配合治療。鼓勵患者家屬參與護(hù)理，使患者獲得更多關(guān)心和支持，堅定患者治療的信心。

（三）運(yùn)動療法

運(yùn)動在肥胖治療中起著非常重要的作用。根據(jù)患者的健康狀況選擇適合的運(yùn)動項目，逐漸增加運(yùn)動量，以消耗多余能量而減肥。運(yùn)動應(yīng)持之以恒，每周至少3次以上，才能有顯著的減肥效果。

（四）皮膚護(hù)理

肥胖患者應(yīng)每日洗澡并更換內(nèi)衣，皮膚皺褶處應(yīng)涂以爽身粉以保持皮膚干燥，并注意有無皮炎、因摩擦導(dǎo)致的潰爛、化膿性感染或真菌感染等皮膚問題，并給予相應(yīng)處理。

（五）健康教育

1、指導(dǎo)肥胖患者建立減肥的信心，并提醒患者減肥需要長期堅持的重要性，減肥效果不依靠一時的減重成功，而以長期維持標(biāo)準(zhǔn)體重為標(biāo)準(zhǔn)。若一經(jīng)放松飲食控制，恢復(fù)舊飲食習(xí)慣，體重會很快增加、而為再次減重增加困難。若要減肥取得效果，持之以恒很重要。

2、提高患者對肥胖危害的認(rèn)識，從而使患者能夠自覺遵守執(zhí)行減肥計劃，以達(dá)到減輕體重的目標(biāo)。

3、若患者飲食控制后出現(xiàn)極度乏力，甚至有虛脫的表現(xiàn)，則應(yīng)立即查明原因。檢查食譜中是否有足夠的蛋白質(zhì)，特別是動物蛋白質(zhì)，如食物中蛋白質(zhì)含量不足應(yīng)及時補(bǔ)充。完全素食的減重方法不可取。

4、重度肥胖患者若欲采用饑餓療法或非平衡的低熱能的飲食療法時，需在醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行，防止合并癥的發(fā)生。