中醫(yī)調(diào)理月子病 讓你做幸福媽媽

目錄：

第一章 中醫(yī)四招調(diào)理“月子病”

第二章 “月子病”的注意事項(xiàng)和保健

第三章 新媽媽要小心預(yù)防6種“月子病”

許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后落下了四肢怕冷的毛病，專(zhuān)家認(rèn)為這個(gè)“病”很多時(shí)候是由于產(chǎn)婦坐月子時(shí)受涼造成的，俗稱(chēng)“月子病”。讓許多新媽媽在經(jīng)受了生孩子的痛苦后，還要繼續(xù)受折磨。有什么方法可以治療這種病呢？下面為大家介紹幾種中醫(yī)療法。

中醫(yī)四招調(diào)理“月子病”

小陳去年秋天生孩子，因?yàn)樘鞖庋谉?，月子里都是穿短衣短褲，結(jié)果落下了四肢怕冷的毛病，只要天氣有點(diǎn)涼，就得穿上厚衣服御寒。廣東省第二中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師陳小平指出，產(chǎn)后四肢怕冷很多時(shí)候是由于產(chǎn)婦坐月子時(shí)受涼造成的。中醫(yī)認(rèn)為，“產(chǎn)后百節(jié)空虛”，產(chǎn)后元?dú)?、津血俱傷，腠理疏松?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活稍有不慎或調(diào)攝失當(dāng)，均可致氣血不調(diào)，營(yíng)衛(wèi)失和，臟腑功能失常，沖任損傷而變生產(chǎn)后諸疾。產(chǎn)后營(yíng)血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或風(fēng)寒濕邪乘虛而入，稽留關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)，就易導(dǎo)致產(chǎn)后四肢怕冷、關(guān)節(jié)疼痛，俗稱(chēng)“月子病”。

對(duì)于該病的調(diào)理，專(zhuān)家提出了四種方法，但均須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行：

1.中藥湯劑

⑴黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可加當(dāng)歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡(luò)。

⑵當(dāng)歸四逆湯當(dāng)歸四逆湯溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，對(duì)于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。

此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

2.沐足

可用黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療效果。具體配方須咨詢(xún)醫(yī)生。

3.艾灸

產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點(diǎn)，艾灸療法正是利用艾火對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，使氣血運(yùn)行，以火攻邪，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握方法，找準(zhǔn)穴位，并防止燒灼皮膚。

4.貼耳穴

“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經(jīng)絡(luò)相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上，通過(guò)刺激耳穴后產(chǎn)生放射性感應(yīng)，沿經(jīng)絡(luò)淺放射，起到疏通經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血的作用。

陳小平還強(qiáng)調(diào)，本病應(yīng)以預(yù)防為主，要調(diào)情志，慎起居，避風(fēng)寒，注意保暖。保暖并不等于把門(mén)窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，房間應(yīng)保持通風(fēng)，但月子里產(chǎn)婦要注意避風(fēng)，絕不能吹過(guò)堂風(fēng)，不能受寒，應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣服和襪子，空調(diào)、風(fēng)扇不要對(duì)著吹，避免居住在寒冷潮濕的環(huán)境。老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有些產(chǎn)后媽媽堅(jiān)持一個(gè)月不洗澡不洗頭。陳小平指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過(guò)應(yīng)控制好水溫，避免水溫過(guò)低，洗完后用風(fēng)筒馬上吹干。她建議，用生姜煮水來(lái)洗澡洗頭，有祛風(fēng)的功效。另外，月子里要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于預(yù)防“月子病”。

“月子病”的注意事項(xiàng)和保健

注意事項(xiàng)

根據(jù)大多數(shù)月子病人的病因，總結(jié)出以下注意事項(xiàng)：

1．孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過(guò)性生活，否則可能傷及性命。為保險(xiǎn)起見(jiàn)，百日后才可。

2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸開(kāi)闊、少思少想。

3．孕婦坐月子期間不可過(guò)多活動(dòng)，也不可久站、久坐，以免勞累過(guò)度留下病根。

4．孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過(guò)飽過(guò)饑，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過(guò)多，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食。

5．孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門(mén)要戴帽子；出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門(mén)；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡（包括夏天）。

保健

月子病會(huì)引起全身一系列的寒涼病，如月經(jīng)失調(diào)、脾胃虛寒、關(guān)節(jié)疼痛等，治得越早越容易痊愈，所以一旦發(fā)現(xiàn)患了月子病，就要及早治療，可以使用以下小偏方。

用量：紅花30克、熟地30克、蘇木30克、轉(zhuǎn)經(jīng)花（一種酷似雞冠花的植物）30克、荊條30克、雞蛋7個(gè)、紅糖30克

用法：把紅花、熟地、蘇木、轉(zhuǎn)經(jīng)花、荊條水煎開(kāi)后20分鐘，放入雞蛋（荷包蛋），煮熟后在碗里放入紅糖，放入藥湯和雞蛋，吃蛋喝湯。每次一碗，每日三次。在月經(jīng)來(lái)時(shí)第一天開(kāi)始吃。（此藥必須在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)吃）。藥不全也沒(méi)關(guān)系，也有效。

如果家里很曖和，可以在浴缸里用驅(qū)風(fēng)濕的中藥水燙一下，要燙透，把汗全逼出來(lái)，以前所受的風(fēng)寒也就出來(lái)了。浴后要馬上蓋上被子，不要著涼。但一定要注意，浴后要避好幾天的風(fēng)，不要再受風(fēng)寒，否則會(huì)更厲害。如果身體發(fā)麻，可以用花椒枝子所加熱的水燙所麻部位，也可以燙手和腳，時(shí)間要長(zhǎng)一些。二葉紅薯、八角楓、七層樓、九里香、三葉木通、三葉鬼針草、三葉崖爬藤、三*苦、三點(diǎn)金草、大青、小葉買(mǎi)麻藤、小槐花、小果薔薇、馬甲子、山雞椒、山藿香、山莓、大葉骨碎補(bǔ)、土牛膝、六棱菊、長(zhǎng)葉鐵角蕨、元寶草、牛大力藤、牛白藤、水蜈蚣、天仙果、石吊蘭、白英、臭椿、梧桐、樗葉花椒、雷公藤、野百合、野枇杷、防風(fēng)草、南五味子、荊芥，還有很多。

新媽媽要小心預(yù)防6種月子病

生完孩子，新媽媽照顧寶寶的同時(shí)也別忘了關(guān)愛(ài)自己。坐月子對(duì)新媽媽的健康非常重要，尤其對(duì)預(yù)防月子病，更是時(shí)刻都不能放松。

1.產(chǎn)褥熱

如果新媽媽在生下小寶寶后出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，通常發(fā)生在產(chǎn)后24小時(shí)到產(chǎn)后10天就稱(chēng)為產(chǎn)褥熱。產(chǎn)褥熱感染嚴(yán)重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命。

預(yù)防措施：

多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務(wù)交給家人，這樣才能早日恢復(fù)體力。

多喝水：補(bǔ)充水分對(duì)于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補(bǔ)充攝入2000ml左右的水。

清潔衛(wèi)生：產(chǎn)后惡露會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，新媽媽要勤換衛(wèi)生護(hù)墊和內(nèi)褲，尤其會(huì)陰有傷口的新媽媽?zhuān)鐜笞詈媚苡脺厮疀_洗會(huì)陰部，以減少感染發(fā)生。

傷口干燥：剖宮產(chǎn)的新媽媽一開(kāi)始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產(chǎn)后7—10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能。要保證傷口干燥清潔。

適度營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)后新媽媽哺乳、恢復(fù)體力的同時(shí)，也能增強(qiáng)抵抗力，因此要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不過(guò)也不要補(bǔ)過(guò)頭，尤其是患有產(chǎn)褥熱的媽媽?zhuān)嬍硲?yīng)該清淡一些，避免油膩。

別急著親熱：產(chǎn)后性生活容易對(duì)新媽媽的身體造成損害，一般在產(chǎn)后復(fù)診以后，如果醫(yī)生確認(rèn)身體已經(jīng)復(fù)原，才可以恢復(fù)性生活。

2.子宮脫垂

有些媽媽產(chǎn)后會(huì)感到小腹下墜或腰疼，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發(fā)生變化，子宮沿陰道方向往下移動(dòng)，造成了子宮脫垂。

預(yù)防措施：

不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時(shí)多換換臥床體位。下地后不要長(zhǎng)久站立，盡量避免下蹲動(dòng)作，提重的東西請(qǐng)家人幫忙，不要過(guò)早跑步，走遠(yuǎn)路。新媽媽不要急于體型恢復(fù)，而過(guò)早使用強(qiáng)力束腹帶，過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度形體鍛煉。

小心便秘：多吃含纖維素的食物，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，因?yàn)楸忝鼗蚵钥人缘葧?huì)使腹壓變大。

3.乳腺炎

產(chǎn)后1—4周是急性乳腺炎的多發(fā)期，由于乳汁排通不暢淤積在乳房?jī)?nèi)，造成了細(xì)菌感染，新媽媽會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。

預(yù)防措施：

保持乳汁暢通：產(chǎn)后及早開(kāi)奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進(jìn)乳汁通暢。

防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發(fā)生細(xì)菌感染。準(zhǔn)媽媽早在懷孕6個(gè)月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。如果乳頭被寶寶吸破了，首先應(yīng)糾正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳頭或乳暈上。乳頭皸裂嚴(yán)重時(shí)，暫時(shí)停止哺乳24—48小時(shí)，并將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎癥的發(fā)展，促進(jìn)皸裂愈合。對(duì)經(jīng)久不愈的傷口，可在哺乳后涂敷10%復(fù)方安息香酸酊，或10%魚(yú)肝油鉍劑，記得下次哺乳前要先洗凈再喂奶；或者使用乳頭罩間接哺乳。平時(shí)要避免對(duì)乳房的擠壓，盡量穿寬松的衣服。

注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預(yù)防急性乳腺炎。如果已經(jīng)有急性乳腺炎先期癥狀了，不妨用蒲公英30g，陳皮6g，用水煎服，每日1劑。

4.尿潴留

有些新媽媽產(chǎn)后由于害怕傷口痛而不敢排尿，或者產(chǎn)程太長(zhǎng)壓迫膀胱，造成產(chǎn)后排尿虛弱無(wú)力，膀胱發(fā)脹，排尿時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴很不通暢，這就是尿潴留。

預(yù)防措施：

活動(dòng)一下：如果身體沒(méi)問(wèn)題，自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后起床活動(dòng)一下，能促進(jìn)小便的排出。

熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時(shí)，或者用溫水沖洗外陰，促進(jìn)排尿。

5.腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無(wú)力，子宮仍未完全復(fù)位，這個(gè)時(shí)候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會(huì)感到腰部酸痛。

預(yù)防措施：

正確喂奶：喂奶姿勢(shì)不當(dāng)是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一，給寶寶喂奶一定要注意姿勢(shì)要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類(lèi)的用品。

少?gòu)澭喊岩恍┙?jīng)常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個(gè)觸手可及之處，高度要合適，不要經(jīng)常彎腰。童車(chē)、童床也要調(diào)整到合適的高度，避免抱、放寶寶時(shí)過(guò)多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰干的活，丟給孩子他爸。

補(bǔ)鈣：新媽媽要注意補(bǔ)鈣，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。平時(shí)多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：新媽媽可以在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。

6.媽媽手

產(chǎn)后身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務(wù)在平時(shí)看來(lái)很輕松的小事，在月子期間如果不注意的話，就會(huì)感到手指發(fā)麻、疼痛。麻痛點(diǎn)多發(fā)生于從拇指到中指一半的位置。主要是因?yàn)檫^(guò)度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發(fā)炎。與孕期血液循環(huán)慢、水腫，致腕管內(nèi)壓力增加，正中神經(jīng)受到壓迫發(fā)生的腕管綜合征有所差別。

預(yù)防措施：

避免肌肉損傷：產(chǎn)后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和家務(wù)對(duì)身體恢復(fù)有促進(jìn)作用，但要注意時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)槿绻麜r(shí)間太長(zhǎng)，將使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)損傷。同時(shí)產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，風(fēng)邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷。無(wú)論是使用吸奶器還是換尿布，當(dāng)你感到肘部、腕部出現(xiàn)酸脹時(shí)，一定要立即停下來(lái)休息。

注意保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。

甩甩手：當(dāng)你的手腕部出現(xiàn)酸脹感時(shí)，甩甩手，左、右轉(zhuǎn)圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。

結(jié)語(yǔ)：專(zhuān)家建議調(diào)理“月子病”可采用上述的中藥湯劑、中藥沐足、艾灸等方法，效果良好，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。