延緩性衰老七秘方
目錄：
第一章：延緩性衰老七秘方
第二章：中國古代房中術(shù)的四不原則
第三章：時尚性愛的七大規(guī)則
第四章：健康性愛 性愛后拉伸脊背防疲勞
性衰老嚴重影響夫妻之間的感情生活，那么如何延緩性衰老呢？如何健康性愛？下面小編給大家推薦七條措施延緩性衰老，并告訴大家一些健康性愛常識。
延緩性衰老七秘方
1.對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。
2.保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。
3.要有強烈的進取心，奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產(chǎn)生一種自豪感，對性功能大有裨益。
4.禁欲和過度的性生活均會導(dǎo)致性能力早衰。
5.經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。
6.注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物。
7.要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)男性陽痿、女性性欲減退。
中國古代房中術(shù)的四不原則
中國古代房中術(shù)向來兼有養(yǎng)生學(xué)的思想，講究天時地利人和，這是古代性養(yǎng)生的最高境界。早在馬王堆漢墓出土的帛書《養(yǎng)生方》中就明確提出“圣人合男女必有則也”，即性愛也要遵守一些基本準則。宋以前成書的《醫(yī)心方·至理篇》援引《素女經(jīng)》云：“不寒不熱，不饑不飽，亭身立體，性必舒遲。”這是一條關(guān)于性愛時周圍環(huán)境與身體基本狀況的準則。意思是性愛時，氣候不宜過冷，亦不宜過熱；飲食不宜過飽，亦不宜過饑；身體安定，情態(tài)舒展……
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，環(huán)境過熱會造成身體不適、大汗淋漓，從而影響性生活質(zhì)量。環(huán)境過于寒冷，性愛過程中肌膚腠理大開，寒邪容易入侵而導(dǎo)致感冒等疾病。此外，性愛是一種中度運動，饑餓時進行，身體疲乏無力，不易獲得快感，對身體也有一定危害。性愛結(jié)束后易出現(xiàn)頭暈、出冷汗、面色蒼白，甚至虛脫等癥。而飲食過飽，胃部充盈，也不宜立即行房，否則易導(dǎo)致胃部不適等。
性愛應(yīng)在人體適宜的溫度下進行，一般以21―26攝氏度為宜。熱以人體靜坐不覺出汗為度，涼以著單衫不覺寒為度。性生活最好在飯后1―2小時進行，不饑不飽，正合適。
延長房事的方法
1.分散注意力法
房事很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時緩解射精的沖動。
2.機械壓迫法
戴上避孕套。一般這樣比直接房事時間要長。雖然說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3.增強體質(zhì)
一般體質(zhì)較好的人房事時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。喝韭杞茶，吃三鞭之類的東西也許有點用，但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。
4.加強鍛煉
房事的確是種藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些房事不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。
5.漸進式延時訓(xùn)練法
漸進式延時訓(xùn)練法，是一套結(jié)合了生理訓(xùn)練和心理訓(xùn)練的方法。想延長房事的男性，每天訓(xùn)練20分鐘，累計訓(xùn)練30天，一般能延長到20分鐘的房事時間。由于“漸進式延時訓(xùn)練法”顯得比較專業(yè)些，所以需要專業(yè)的心理咨詢師的指導(dǎo)，但是，訓(xùn)練時間需要30天，訓(xùn)練的時間比較漫長。
時尚性愛的七大規(guī)則
性愛也講時尚？那當(dāng)然啦！來對照一下以下這七種性愛規(guī)則，看看自己是最I(lǐng)N的時尚達人，還是已經(jīng)OUT了？
規(guī)則一
Out：高難度姿勢雜技演員一般的全套高難度做愛姿勢不流行了：躺在他身下，用瑜伽大師一般的柔功，把一條腿放在他肩膀后面，而另一只腳卻去夠自己的頭頂。這姿勢很漂亮，卻把一切都復(fù)雜化了，在肌肉的抽搐乃至抽筋中，快感煙消云散！
In：傳統(tǒng)姿勢傳教士式？為什么不呢，臀部下放一個枕頭，使快感更加強烈。獵狗式呢？也不錯，在客廳的地毯上，鋪上厚厚的墊子，盡情地尋找傳統(tǒng)姿勢帶給你的愉悅吧。
規(guī)則二
Out：規(guī)律做愛相信看到這樣的性愛調(diào)查時我們都會不知所措：什么？只有10%的20~30歲的人每周做愛不超過3次！那我豈不是做愛太少了？我的性生活不正常？
In：想做才做有欲望的時候就做，如果沒有，也別強迫自己，別太顧忌對方的感受。女人似乎總覺得，滿足男人的性欲是天經(jīng)地義的事情，而這樣做只能讓自己的性欲降低。當(dāng)欲望一下子襲來的時候，不管在早晨上班前還是晚上看A片的時候，趕快去找他吧！什么？這種情況一個月只有一兩次？那又怕什么！如果做起來感覺實在太棒，又妨礙了誰呢？
規(guī)則三
Out：網(wǎng)戀“你居然沒在MSN上做過愛？”這是在健身房的更衣室里經(jīng)常聽到的對話，沒做過的一方很自卑，居然不知道嘗試這么流行的東西。其實從可操作性上來說，這差強人意：你怎么能同時敲打鍵盤和撫摩自己呢？
In：電話做愛電話給性幻想留下更多的余地。放松地躺在床上或沙發(fā)上，閉著眼睛拿著聽筒和情人對話，太神奇了！如果能把電話開到免提就更棒，你就把雙手都解放出來了。愛人溫柔的聲音和挑逗的話語是最好的催情劑。
規(guī)則四
Out：陰部脫毛根據(jù)A片女優(yōu)的性感造型，女人們都想過嘗試“巴西式陰部全脫毛”吧？但根據(jù)男人的反映，他們并不太喜歡完全沒有陰毛的女人，他們只是希望三角區(qū)縮小一些。要知道，陰毛是保護女性的天然屏障。
In：修剪三角區(qū)不要讓三角區(qū)雜草叢生，毫無章法。專用的電動去毛刀可以輕松把這個敏感區(qū)域修剪得整齊而充滿誘惑力。修成什么圖案？非常簡單，縮小三角區(qū)，把陰毛剪短剪齊。你還可以咨詢美容院的專門人員，她會給你更多的建議。
規(guī)則五
Out：經(jīng)期不做愛經(jīng)期時產(chǎn)生做愛的欲望，到底做不做？男人到底喜歡不喜歡？是女人纏繞心頭的兩難。
In：專用海綿球現(xiàn)在有了最新的發(fā)明可以拯救害怕弄臟床單破壞浪漫的情侶們。在歐洲的許多藥店可以買到的一種專用消毒濕海綿球phamatex，事先放進去，之后取出來。在其間呢？你根本感覺不到它。前提是你真的想做。
規(guī)則六
Out：丁字褲不要再自欺欺人地說服自己丁字褲是多么舒適、多么性感了。女人的痛苦時代結(jié)束了，丁字褲終于站到了照妖鏡前。
In：平角內(nèi)褲舒適的平角內(nèi)褲不僅很適合超緊的褲子，也可以很性感，尤其是對那些尺碼在36之上的女性，不信就去問問男人吧！
規(guī)則七
Out：身上抹奶油首先，這是一個男女都在節(jié)食的時代。脫脂奶油？味道不太好。而且實話實說，這場景在電影里很好看，但在現(xiàn)實中，身上黏乎乎的，床單也黏乎乎，從第二分鐘起就覺得有點惡心！
In：能吃的爽身粉在所有的情趣用品店都可以買到，這種專用的爽身粉不僅能夠讓皮膚光滑細嫩，而且味道很好，沾水也不黏！另外還有可食用的身體油，有各種口味可供選擇。
健康性愛 性愛后拉伸脊背防疲勞
男性不妨在性愛過后做做拉伸脊背的運動，以增強脊髓神經(jīng)的功能，能夠促進疲勞感的消失。
如今很多男性都有這樣的感受，性生活之后總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復(fù)。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈。漸漸地，他們就會對房事產(chǎn)生恐懼感，從而引發(fā)夫妻矛盾。
美國性健康專家埃米·彭特撰文指出，做愛后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征，一旦射精，體力就很難恢復(fù)，疲憊感較強烈。
埃米解釋說，這是因為性愛后男性腦脊髓會出現(xiàn)暫時性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復(fù)得快，經(jīng)常運動的人比虛弱的人恢復(fù)得快。
埃米建議，男性不妨在性愛過后、睡覺之前做做拉伸脊背的運動，以增強脊髓神經(jīng)的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。
拉伸背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜?；蛘弑巢客χ?，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
總結(jié)：以上盤點的這些延緩性衰老妙招是非常有用的，大家不妨試一試，為了過的更加“性”福，以上那些健康性愛方式，大家可以照著做哦。（文章原載于《老年生活報》、《江南保健報》，刊號：2012.01.09；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
