生發(fā)偏方 28個方法讓你遠離脫發(fā)困擾
頭發(fā)對于人們的形象來說，有著很大的影響，但是很多人都被脫發(fā)的問題所困擾著。那么中醫(yī)生發(fā)的偏方有哪些呢？女性生發(fā)有哪些有效的偏方呢？男性生發(fā)又有哪些不要著急，今天小編就為大家介紹有效的生發(fā)偏方，讓大家能夠輕松擺脫脫發(fā)的困擾吧！
目錄
1、中醫(yī)生發(fā)偏方 2、民間生發(fā)偏方
3、男性生發(fā)偏方 4、女性生發(fā)有哪些偏方
5、老人生發(fā)偏方 6、按摩生發(fā)偏方
7、脂溢性脫發(fā)生發(fā)偏方有哪些 8、食療生發(fā)偏方
脫發(fā)首先要分清類型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。
中醫(yī)生發(fā)偏方
有關(guān)治療脫發(fā)的偏方、秘方主要如下。
方一
柏枝(干藥)、椒仁、半夏各克。將藥加水毫升，煎至毫升，入蜜少許，再煎沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。
方二
白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次少許，每日2次。
方三
食鹽少量。將食鹽加入毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周2次。
此法長期應用，可防止脫發(fā)。
方四
榧子，胡桃個，側(cè)柏葉克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。
本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
方五
側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁湯洗頭。
本方尤適用于婦女脫發(fā)。
方六
車前草，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日一次。
方七
黑牛膽個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次克，每日次。
方八
側(cè)柏葉(焙干)，當歸(全身)。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服一丸，早、晚各服，用黃酒或鹽湯送下。
方九
芝麻花、雞冠花，樟腦，白酒。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽一次。
本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。
方十
芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各少許。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用幾日。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
方十一
豬苦膽個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日次。
本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
方十二
活蜈蚣條。將活蜈蚣用菜油浸泡，先取生木片湯洗發(fā)，洗后，以蜈蚣油涂頭至愈止。
方十三
代赭石。將代赭石研為細面，每日早、晚各服克，白天水送服，連服一個月。
方十四
枸杞子，大米。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥，食用。
方十五
何首烏，大米，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。
本方尤適用于脫發(fā)久不愈。
方十六
野薔薇嫩枝。猢猻姜。將藥水煎百沸，取汁刷頭。
本方尤適用于病后脫發(fā)。
方十七
萵苣子、猢猻姜各少許。上藥為末，先以竹刀刮損不生發(fā)的瘡疤，后以此藥擦之，以生發(fā)為度。
方十八
垂柳葉，生姜汁。將垂柳葉陰于為末，加姜汁于鐵器內(nèi)搗勻，取藥液摩擦患處。
本方除適用于脫發(fā)外，亦沒用治脫眉的，《惠方》認為其生眉效果頗佳。
方十九
生黃芪15克，黨參12克，當歸、白術(shù)各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服。
方二十
桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥，每日食用2次。
方二十二
首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克，制成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。
方二十三
生鐵100克，臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內(nèi)煮3沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然后油涂。
方二十四
桑葉、麻葉。將藥以米酒水煮百沸，取水浴發(fā)。
《千金方》評價說：“此方治頭發(fā)脫落，常用不輟。”
方二十五
蜀椒，生半夏、骨碎補。將藥研粗末，以白酒浸漬日后，外用涂擦患處，每日次，生發(fā)為止。
方二十六
生半夏、生姜，麻油。將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生姜片涂擦患處，后用藥油涂之，每日次，連用個月，脫落眉發(fā)即生。
方二十七
石灰、白酒。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次飲酒毫升，每日次，久之則新發(fā)更生。
方二十八
蓖麻子。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發(fā)落自生。
民間生發(fā)偏方
生發(fā)偏方一
當歸(去尾)、生干地黃、肉蓯蓉(酒洗炙)、芍藥各30克，胡粉15克。將藥為末，煉蜜做丸，如黍米大。每服10粒，煎黑豆湯送下，另磨化涂抹頭上。
本方內(nèi)服、外用雙管齊下，養(yǎng)發(fā)生發(fā)，用于發(fā)不生者。
生發(fā)偏方二
防風、黃連、干地黃各160克，蔓荊子200克，丹皮60克，玉竹100克，甘草80克(炙)，茯神120克，大黃80克。將9味搗篩，蜜和丸如梧桐子大，每服20丸，可稍稍加大用量，以大腸暢為度。
本方用治頭風發(fā)落。
生發(fā)偏方三
何首烏30克，生地、熟地各15克，羌活、獨活各10克，代赭石30克，蟬衣10克。水煎服，每日1劑。 本方滋陰生發(fā)，用于脫發(fā)者。 生發(fā)偏方四：
百部90克，蛇床子60克，白酒360克。將百部，蛇床子切碎，浸泡于白酒中，密封1周后，取汁外搽患處，日數(shù)次。 本方殺蟲生發(fā)，尤適用于脂溢性脫發(fā)者。
生發(fā)偏方五
木賊草、牛蒡子、草河車各30克。加水3咖毫升，煎30分鐘，取汁洗頭，每周2次。
本方祛脂生發(fā)，可用于脂溢性脫發(fā)。
生發(fā)偏方六
胡外姜、野薔薇嫩枝各30克。 將2味水煎，取汁，刷頭發(fā)脫落處。 本方治病后脫發(fā)。
生發(fā)偏方七
茵陳、土茯苓各30克，地膚子15克，赤芍、苦參各10克，生薏苡仁、牛蒡子各15克。水煎服，1日1劑。 本方祛濕生發(fā)，適用于脂溢性脫發(fā)。
生發(fā)偏方八
柏枝(干者)、秦椒、半夏各90克。將藥切碎，用水二碗，煎至半碗，人蜜少許，再煎一、二沸，用時，人生姜汁少許調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。
男性生發(fā)偏方
男人脫發(fā)現(xiàn)象越來越多了，產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。從日常生活中總結(jié)出來的10條大經(jīng)驗，替你解憂。
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā)
洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
很多人都喜歡使用脫脂性強或者堿性的洗發(fā)水，認為這樣的洗發(fā)水才能夠徹底的清潔頭發(fā)。但是事實上，長期使用這樣的洗發(fā)水，只會導致我們的頭發(fā)變得更加干燥，同時也會變得更加容易脫落哦！所以大家最好選擇適合自己的洗發(fā)水，并盡量不要長期使用同一種洗發(fā)水哦！
4、戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙發(fā)吹風要慎重
燙染對于秀發(fā)的傷害都非常大，但是對于女性來說，不管是燙發(fā)還是染發(fā)都是非常重要的一件事。那么應該怎么做呢？小編建議大家盡量減少吹頭發(fā)的次數(shù)，或者減少吹頭發(fā)的時間，這樣才能保證頭發(fā)的健康哦！
8、多食蔬菜防止便秘
要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。
女性生發(fā)有哪些偏方
一、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的。
二、適當運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
三、 保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學習要勞逸結(jié)合。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)
脫發(fā)并不是一種完全沒有可能治療的方法，所以大家在治療的過程中一定要保持信心。事實上，保持一個積極的心態(tài)，并且始終充滿信心的話，能夠讓我們的治療過程變得更加順利，也能讓女性更快的擺脫脫發(fā)的困擾哦！
1.貧血
缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。
建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復生長。
2.飲食紊亂癥
減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發(fā)正常生長，嚴重時會導致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。
專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。
3.多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。
降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。
4.甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合征
壓力會導致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
專家建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
老人生發(fā)偏方
保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學習要勞逸結(jié)合。
適當運動
適時適度的運動有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)，養(yǎng)成每晚11點前定時睡眠的習慣。
合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。
中干性頭發(fā)可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。
按摩生發(fā)偏方
第一節(jié)、干洗頭
兩手手指擦揉頭發(fā)，如洗頭狀，直至整個頭部，約2～3分鐘。
第二節(jié)、按揉頭皮
兩手指從額前發(fā)際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發(fā)際，然后按上法按揉頭頂兩側(cè)頭皮，至整個頭部，按揉2—3分鐘。按揉時頭皮應有重脹感。
第三節(jié)、抹頭
兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經(jīng)上星、百會，抹至大椎10次，由太陽穴經(jīng)耳后抹至肩井各10次。
第四節(jié)、提拉頭發(fā)
兩手抓滿頭發(fā)，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉遍。
第五節(jié)、拍打頭皮
雙手四指并攏，拍打整個頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時力量要均勻柔和，提拉頭發(fā)時切忌過度用力，以免頭發(fā)大量脫落。
脫發(fā)非常影響個人外觀，所以脫發(fā)患者都迫切地想要讓頭發(fā)重新生長出來，按摩是一種物理治療方法，那么，按摩可以通過按摩頭皮來促進生發(fā)嗎？按摩頭皮生發(fā)的方法具體有哪些？
1、每天早晚各梳頭100下
不但可以刺激毛囊，還可以使發(fā)隙的通風良好，避免因頭發(fā)出汗且被熱氣籠罩導致的脫發(fā)和頭皮屑。
2、頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩
因為頭部按摩可以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，能提高效果。
3、防脫發(fā)洗發(fā)水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)，須保持發(fā)根部分清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
4、更換梳發(fā)方向
如果梳發(fā)方向保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，會因為陽光照射而呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。更換梳頭方向，可以避免頭發(fā)分開處干燥，避免脫發(fā)。
脂溢性脫發(fā)生發(fā)偏方有哪些
1.食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。
2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。
3.醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
4.川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
5.生赭石500克，研成細末后過篩。早晚飯前各服3克，連服3個月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
當今醫(yī)學界普遍認為，脂溢性脫發(fā)與下列五種因素有關(guān)
1.雄性激素
現(xiàn)代醫(yī)學證實 ，脂溢性脫發(fā)者，其雄性激素大都較多，這主要是睪丸分泌的雄性激素進入血液循環(huán)后，到達頭皮經(jīng)轉(zhuǎn)化作用形成毒性物質(zhì)刺激毛囊，毛囊能量代謝和蛋白質(zhì)代謝發(fā)生障礙，致使頭發(fā)脫落。
2.遺傳因素
脂溢性脫發(fā)的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因子可由上一代直接遺傳給下一代，故男性脂禿患者多見。
男性只要有一個脫發(fā)的基因，即會造成脫發(fā)，而女性因脫發(fā)基因是隱性的原故，因此不會有脫發(fā)脫發(fā)的外觀出現(xiàn)，除非同時有二個脫發(fā)基因。
即使有二個脫發(fā)基因，對女性一般來講也只會變的毛發(fā)稀疏，也不會變成大脫發(fā)或只留下邊緣頭發(fā)而中間禿光的情形。
3.年齡隨著男子年齡的增長
脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加，脂禿常發(fā)于17-20歲的男青年，30歲左右為發(fā)病高峰，以后隨年齡的增加，雖然發(fā)病率減少，但癥狀加重，最后變成禿頭。
4.從事緊張復雜腦力勞動的人
精神壓力大且大腦消耗能量極大，刺激機體自主神經(jīng)和激素適應性的作出調(diào)整，以維持正常的體溫、新陳代謝及免疫功能的生理平衡，分泌較多的雄性激素，使人的分析力、判斷力增強，機敏而有智慧 ，同時使人的性情變得較為急躁，皮脂腺分泌旺盛。
頭皮上的皮脂腺同其它部位相比是最發(fā)達，在這種情況下分泌就更多，從而為頭皮上嗜脂性真菌及頭螨等的大量繁殖提供了條件。
頭皮上的嗜脂性真菌在皮脂腺分泌量大的前提下大量繁殖，成災的嗜脂性真菌從毛囊中獲取營養(yǎng)并把代謝產(chǎn)物排放在那里，刺激毛囊和頭皮出現(xiàn)慢性炎癥-脂溢性皮炎。
脂溢性皮炎如得不到及時治療，發(fā)根部細菌生長繁殖產(chǎn)生一種溶解酶，將發(fā)根溶解成殘缺不全，發(fā)根松動，毛囊逐漸萎縮，生發(fā)功能逐漸減退，頭發(fā)逐漸減少直至光禿。
5.頭螨是一種微小的寄生蟲
肉眼無法看見，毛發(fā)專家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，頭螨這種嗜脂性微小動物，和遺傳或荷爾蒙失調(diào)一樣，也是脫發(fā)的元兇。它寄生在人類的毛囊里，以皮脂為食物，吃飽之后為了幫助消化，它會分泌一種解脂酵素(lipase)，這種酵素會進一步分解和侵蝕頭皮內(nèi)的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏養(yǎng)分而萎縮，造成脫發(fā)或禿頭。
脂溢性脫發(fā)的預防
第一、合理的飲食
維生素缺乏是導致脫發(fā)的因素之一。此外，蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會使頭發(fā)變得越來越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長。因此，合理的飲食既有助于頭發(fā)的生長，又有助于身體的健康。
第二、護發(fā)方法
細心呵護頭發(fā)可預防脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時，頭發(fā)更加的脆弱，不能用力梳，還有，現(xiàn)在非常流行對頭發(fā)染、燙、卷，這樣都會損害頭發(fā)，這是脂溢性脫發(fā)的預防方法之一。
第三、減輕壓力
壓力過重會引發(fā)各種身體疾病，包括脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個月內(nèi)都處于休眠期，所以預防脫發(fā)應避免過重的壓力，平時多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣，這也是脂溢性脫發(fā)的預防方法。
脫發(fā)吃什么好
1、補充鐵質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)近三成的脫發(fā)女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫發(fā)患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。
2、補充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應多富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導致脫發(fā)。所以脫發(fā)的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動物內(nèi)臟。
4、補碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美，因此脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可延緩毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫發(fā)。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
脫發(fā)怎么辦
黑芝麻黑豆泥鰍湯
原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生姜2~3片。
制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。
功效：健脾、益氣養(yǎng)血、補腎益精、生發(fā)。
首烏黑豆
原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。
制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水攪拌，陰干，每日晚空心服黑豆30粒。
功效：養(yǎng)血益精、活血祛風，適用于脫發(fā)、白發(fā)、少白頭等癥狀。
芝麻炒菠菜
原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。
制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質(zhì)，放入鍋內(nèi)，慢慢炒至金黃色后取出。鍋內(nèi)添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。
功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，菠菜則有養(yǎng)血，止血，斂陰，潤燥的功效。
食療生發(fā)偏方
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食堿性食物，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含黏蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
飲食中避免和忌食下列食物：
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
食療養(yǎng)血生發(fā)方
用于血虧引起的須發(fā)早白、脫發(fā)、頭暈等癥。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。
取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷后切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫發(fā)不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。
何首烏煲雞蛋
何首烏60g，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用?？蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
生發(fā)黑豆
黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。
此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風脫發(fā)(圓形脫發(fā))脂溢性脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)，病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風均有療效。
黑芝麻粥
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次。
蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
首烏核桃燉豬腦
何首烏30克水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟后加調(diào)料服食，連湯吃盡，每日間日1次，直至長出新發(fā)。具有補腎補腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。
天麻魚頭
將活鯉魚500克刮鱗，棄內(nèi)臟，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切八分，分裝入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4—9小時后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切自薄片，分裝盛魚的碗中，再將調(diào)味品兌入清湯適量。淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次，每日一碗，連吃20余日，直至長出新發(fā)。具有生血養(yǎng)發(fā)，通脈化瘀功效。適用于經(jīng)脈瘀阻，血虛生風所致的斑禿，全禿等癥。
地黃粥
熟地黃15克，粳米50克。反熟地黃切開，置于砂鍋中，加水適量煮取藥汁，再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎，補血生發(fā)之功。適用于血虛所致的發(fā)少，脫發(fā)，白發(fā)及斑禿等癥。
蟲草糯米粥
冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末，待用。將糯米，冰糖放入砂鍋中加水，煮成稀粥，粥熟后均勻地和入蟲草，再煮片刻即可食。具有補氣助長發(fā)，烏須發(fā)功效。適用于須發(fā)早白，斑禿等癥。
首烏側(cè)柏葉飲
何首烏、枸杞子，當歸各15克，生側(cè)柏葉30克，水煎去渣后飲用。具有生發(fā)烏發(fā)功效。
結(jié)語：通過以上小編介紹的這些內(nèi)容，大家對于如何生發(fā)應該有了一個簡單那的了解吧！想要成功生發(fā)，首先要理解自己脫發(fā)的原因是什么，才能對癥下藥的解決，否則就很難獲得理想的效果，希望大家都能擁有一頭濃密的秀發(fā)。
