打呼嚕偏方 讓你不會(huì)再打呼嚕了

人晚上睡覺可能最煩就是身邊的人打呼磨牙了吧。自己睡不著正在數(shù)羊的時(shí)候，旁邊想起了濤濤呼嚕聲，那就一個(gè)絕望啊，要徹底奔潰了。今天小編帶來了治療打呼嚕的偏方，應(yīng)該會(huì)有所幫助的。那么，現(xiàn)在去看看吧。

目錄

1、打呼嚕的原因 2、打呼嚕的危害

3、治打呼嚕的民間偏方 4、治打呼嚕的中醫(yī)偏方

5、治打呼嚕的食療偏方 6、治寶寶打呼嚕的偏方

7、打呼嚕的注意事項(xiàng) 8、如何預(yù)防打呼嚕

打呼嚕的原因

什么是打呼嚕

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

一般而言，成年人以混合性原因?yàn)槎?，未成年人則以阻塞性的問題為多。

鼾聲的產(chǎn)生：由于打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。

但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因?yàn)橹袠行缘脑颉?/p>

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，打呼嚕也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打呼嚕的問題。

打呼嚕是什么原因

很多人在睡覺時(shí)都會(huì)“鼾聲如雷”，嚴(yán)重影響了他人的休息。大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，不以為然，還有人認(rèn)為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致猝死。那么睡覺時(shí)為什么會(huì)打呼嚕呢？小編來為大家解答。

1體形肥胖

肥胖是引起打呼嚕最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

2鼻子的原因

鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會(huì)導(dǎo)致睡覺打呼嚕。

3咽喉的原因

扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。

4心血管疾病

打呼嚕與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打呼嚕者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。

5周圍環(huán)境

打呼嚕出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān)。

打呼嚕是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對(duì)外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打呼嚕的聲音也越大，打呼嚕的頻率越高。相對(duì)在比較安靜的環(huán)境中，打呼嚕的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打呼嚕。因此一個(gè)良好的睡眠環(huán)境很重要，參考資料里有詳細(xì)介紹。

打呼嚕的幾種常見的病理性原因

一、上氣道解剖狹窄

鼻、咽、息肉、粘膜充血;軟腭低垂、神經(jīng)失誤;懸雍垂增粗、增大;舌體肥厚、舌根后墜;咽喉部軟組織肥厚、脂肪沉積。

二、呼吸系統(tǒng)疾病

慢性支氣管炎、肺氣腫等。

三、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

肥胖、甲狀腺功能減退、肢端肥大癥、腎上腺皮質(zhì)增生、全垂體、機(jī)能減退。

四、自主神經(jīng)功能不全

自主神經(jīng)功能不全與中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，心臟血管系統(tǒng)機(jī)能減退等。

五、遺傳因素

打呼嚕可能與遺傳因素有關(guān)。

打呼嚕的危害

在臨床上把鼾癥分為生理性和病理性。生理性鼾癥又稱良性鼾癥，是由感冒疲勞引起時(shí)間短暫，只要不會(huì)影響正常呼吸時(shí)的氣體交換，只要改變睡姿就可以緩解。病理性鼾癥是睡覺后鼾聲響度增大超過60dB以上，5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現(xiàn)象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

打呼嚕威脅健康

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)，打呼嚕是健康的大敵！打呼嚕時(shí)呼吸及心跳驟?？蓪?dǎo)致在睡眠中猝死。打呼嚕已威脅到生命健康。

打呼嚕需警惕

1、小兒打呼嚕需警惕

小兒打呼嚕的病因是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打呼嚕可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打呼嚕，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。

2、青少年打呼嚕 影響發(fā)育

青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。打呼嚕嚴(yán)重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過長還會(huì)影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時(shí)才會(huì)達(dá)到高峰，長期慢性缺氧會(huì)造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育，還會(huì)影響學(xué)習(xí)成績。

3、男性打呼嚕傷身傷腎

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時(shí)都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打呼嚕，會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。

4、老人打呼嚕，影響壽命

人上了年紀(jì)，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕，更會(huì)加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異于“落井下石”，會(huì)使病情“雪上加霜”，更加頑固難治。

5、女性打呼嚕，容顏易老

很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：

(1)打呼嚕致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟(jì)于事。

(2)女性打呼嚕，會(huì)使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。睡覺時(shí)精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會(huì)變得敏感，形成孤僻、焦躁等xing格障礙。

治打呼嚕的民間偏方

一、治輕度打呼嚕的偏方

患有打呼嚕的患者，無論是良性打呼嚕還是惡性打呼嚕，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對(duì)于良性打呼嚕而言，更加容易控制，惡性打呼嚕的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：

1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

小貼士：對(duì)于打呼嚕的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打呼嚕就開始怠慢，其無論是哪一種打呼嚕，都對(duì)于人體有百害而無一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。

二、治療打呼嚕偏方

1、花椒

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打呼嚕。

2、漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂托法

找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打呼嚕的作用。

4、玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打呼嚕者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打呼嚕的，當(dāng)打呼嚕者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打呼嚕者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

5、M形枕頭

很多習(xí)慣打呼嚕的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過側(cè)臥的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。

治打呼嚕的中醫(yī)偏方

方法1.龍膽草、當(dāng)歸各十克。

熬藥方法：浸泡1小時(shí)以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

方法2.花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。

方法3.睡覺打呼嚕：枕頭不要太高，睡前點(diǎn)滴鼻通良效

方法4.只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。

方法5.晚上睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方，多按一會(huì)。

方法6.兩手互相按虎口。

方法7.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會(huì)兒，

方法8.鼻子兩側(cè)1個(gè)半指寬的位置，不到眼保健操的洼，按揉。

治打呼嚕的穴位按摩偏方

睡覺打鼾是很多人的睡覺習(xí)慣，但是打鼾其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn)，打鼾在男人中比較常見，打鼾也有很多的危害，有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸停止時(shí)間過長而死亡，所以我們還是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法。

陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

豐隆穴

此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢­豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

中脘穴

此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

天樞穴

此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。

中醫(yī)提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我們就把手指的拇指的一個(gè)關(guān)節(jié)的寬作為一寸，將其他的四個(gè)手指并在一起并且伸直，跟中指的近側(cè)的指關(guān)節(jié)的橫紋在一個(gè)水平線上的四指寬就是三寸，每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

治打呼嚕的食療偏方

1、雙菇苦瓜絲

原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜，醬油，糖，香油適量。

制作方法：先將苦瓜順絲切成細(xì)絲，再將姜片也切成細(xì)絲。然后，將香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端后洗干凈。再用油爆姜絲后，加入苦瓜絲，香菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最后將金針菇加進(jìn)去炒，最后加入調(diào)味料炒勻就可以吃了。

苦瓜里含有一種生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)人的體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，同時(shí)增加免疫細(xì)胞活性，消除體內(nèi)的有害有毒物質(zhì)?？喙侠锖写罅康睦w維素，可以減少脂肪的吸收。香菇和金針菇都有降低膽固醇的功用。

2、喝蜂蜜

在睡前喝適量蜂蜜有助降低打呼嚕對(duì)身體造成的危害，還可以美容護(hù)膚。喝蜂蜜的時(shí)侯，可以在蜂蜜加一點(diǎn)安神茶再飲用，有助于潤滑喉嚨，讓患者在睡覺過程中保持呼吸暢順，避免打呼嚕的發(fā)生。

3、當(dāng)歸和龍膽草

將當(dāng)歸跟龍膽草放在一起浸泡一個(gè)小時(shí)以上，快火燒開，慢火20分鐘。然后倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚。

4、花椒

花椒要5-10粒，睡前用開水浸泡，等到開水完全涼透以后服下(不包括花椒)，連服5天。

5、棗仁

將棗仁炒熟，每晚睡覺前先洗腳，然后口嚼80-100粒，連續(xù)九天。

6、蔥白

選取三個(gè)蔥白，每9厘米算一個(gè)單位，每晚睡覺前嚼咽，連續(xù)七天。

治寶寶打呼嚕的偏方

寶寶打呼嚕的危害

家長要多觀察孩子的睡眠狀態(tài)

小孩睡覺時(shí)打呼嚕，很多家長會(huì)認(rèn)為是睡姿、感冒等原因造成的，而不太在意。甚至還有老人認(rèn)為寶寶打呼嚕，是“睡得香”的標(biāo)志。醫(yī)學(xué)專業(yè)人士表示，寶寶打呼嚕多是由于腺樣體肥大或扁桃體肥大引起。問題可大可小，如果只是單純性打呼嚕則不要緊，如果睡眠中有呼吸暫停(俗稱的“憋氣”)，則可能造成寶寶長期缺氧，而影響身體、智力發(fā)育，必要時(shí)需接受手術(shù)治療。

打呼嚕的事，可大可小

今年6歲半的華仔有打呼嚕史近兩年了。睡眠時(shí)，好的情況是一邊打呼嚕一邊半張著嘴，糟糕時(shí)常常出現(xiàn)“憋氣”的情形，有時(shí)候甚至?xí)灰拱炎约罕镄褞状?。父母起初?duì)這一問題不太重視，直到華仔上小學(xué)后，老師反映他上課沒精打采、注意力不集中，忘性很大時(shí)，父母才想到這些可能與他睡覺打呼嚕有關(guān)。

接診華仔的正是中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠呼吸障礙診療中心張湘民主任醫(yī)師。他回憶說，第一眼看到華仔就感覺他是“腺樣體面容”(是指由于腺樣體肥大導(dǎo)致面骨發(fā)育發(fā)生障礙，頜骨變長，腭骨高拱，牙列不齊，缺乏表情的面容)。進(jìn)一步檢查證實(shí)了張主任的判斷，X光檢查顯示華仔肥大的腺樣體堵住了鼻咽氣道的2/3還多，難怪他睡覺時(shí)總是那么辛苦。

寶寶打呼嚕的事可大可小，如果僅僅是打呼嚕則問題不大，但如果打呼嚕的同時(shí)還伴有呼吸暫停，即我們常說的“閉氣”，則意味著寶寶長期睡眠質(zhì)量差，孩子經(jīng)常處于缺氧狀態(tài)，張口呼吸，會(huì)導(dǎo)致腺樣體面容，身材瘦小，中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良，從而表現(xiàn)出注意力不集中、坐不住、記憶力差。家長應(yīng)當(dāng)對(duì)寶寶打呼嚕的問題高度重視。

打呼嚕多禍起“兩體”肥大

與成人打呼嚕不同，寶寶打呼嚕多禍起扁桃體肥大或腺樣體肥大，有些孩子甚至兩者兼而有之。張湘民介紹說，在打呼嚕的寶寶中有50%被檢查出有扁桃體肥大。如果寶寶某次扁桃體感染愈后不好，或者反復(fù)出現(xiàn)扁桃體感染，都可能造成扁桃體增生肥大。有些寶寶會(huì)因?yàn)檫z傳而有扁桃體肥大的問題。當(dāng)扁桃體肥大達(dá)到3度或4度時(shí)，除了會(huì)影響寶寶的吞咽，還可能會(huì)造成寶寶睡眠時(shí)打呼嚕，出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停。

來就醫(yī)的打呼嚕寶寶中還有部分是腺樣體肥大引起的。除了遺傳性的腺樣體肥大外，大部分寶寶的腺樣體肥大是由于反復(fù)刺激引起。刺激包括氣流的刺激、微生物的刺激(鼻炎的寶寶更易出現(xiàn)腺樣體肥大)和過敏反應(yīng)。腺樣體就位于鼻咽部頂后部，屬淋巴組織，比扁桃體還要首當(dāng)其沖，當(dāng)經(jīng)常受到刺激時(shí)就可能充血腫大，進(jìn)而堵塞呼吸道，影響睡眠。

打呼嚕的寶寶中有部分是扁桃體肥大和腺樣體肥大同時(shí)兼有。還有一小部分寶寶的打呼嚕是由于過于肥胖導(dǎo)致。小“肥仔”們往往脖子很粗短，他們的舌頭和咽部黏膜下都比普通孩子堆積更多的脂肪，這也會(huì)造成氣道的狹窄，而發(fā)生打呼嚕。對(duì)于這部分打呼嚕寶寶，最好的治療方法就是減肥。

是否手術(shù)，睡眠監(jiān)測很重要

按照醫(yī)學(xué)指南，當(dāng)孩子的扁桃體肥大達(dá)到3度或4度，或扁桃體炎癥每年急性發(fā)作4次以上，或腺樣體肥大堵塞后鼻孔超過2/3并伴有打呼嚕癥狀則符合手術(shù)的指征。張湘民指出，睡眠監(jiān)測并不是必需的檢測項(xiàng)目，不過通過多年的臨床觀察，他認(rèn)為判斷是否需要手術(shù)，為打呼嚕的寶寶做睡眠監(jiān)測是非常重要的。

打呼嚕的寶寶中有些確實(shí)有扁桃體肥大或腺樣體肥大的問題，可是睡眠監(jiān)測顯示，他們中有15%—25%只是單純性的打呼嚕，即他們在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣的指數(shù)小于每小時(shí)1次，血氧飽和度也能達(dá)到90%以上，這就意味著他們雖然有打呼嚕，但是不會(huì)對(duì)他們的身心發(fā)育造成不良影響，對(duì)于這部分打呼嚕寶寶可以暫時(shí)不考慮手術(shù)，而采用保守治療的方法。比如有上呼吸道感染的寶寶則積極進(jìn)行消炎治療;如果有鼻炎的可以用藥治療，每天回到家后可用生理鹽水沖洗鼻腔，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生;睡覺時(shí)盡量采取側(cè)睡也可以改善通氣。

保守治療可借助呼吸機(jī)

就算是寶寶查出有扁桃體肥大或腺樣體肥大問題，且睡眠監(jiān)測也完全符合手術(shù)要求，可還是有相當(dāng)一部分家長對(duì)于手術(shù)顧慮重重，比如說讓這么小的孩子接受全身麻醉等。

對(duì)于大多數(shù)孩子來說，到了學(xué)齡后腺樣體就會(huì)開始萎縮，十幾歲后萎縮得更為明顯，等到成人后腺樣體就幾乎看不到了。但許多孩子在2—3歲就開始發(fā)病了，要等待這么多年對(duì)孩子來說實(shí)在不是件容易的事，對(duì)健康和教育影響很大。他建議家長，除了可以用上述的保守療法為寶寶進(jìn)行治療外，還可以考慮讓寶寶使用呼吸機(jī)。呼吸機(jī)的工作原理是把空氣加壓后通過密封的鼻面罩送入呼吸道，這樣有利于將狹窄氣道的打開，維持呼吸通暢，進(jìn)而可以改善寶寶打呼嚕、缺氧的問題。

治寶寶打呼嚕的偏方

寶寶打呼嚕吃什么，專家介紹說，寶寶打呼嚕的飲食建議具體情況如下：

1、不吃油膩煎炸的食物

由于此類食物比較容易讓病人產(chǎn)生濕熱的不良癥狀，而濕熱對(duì)打呼嚕的恢復(fù)極為不利，因此寶寶打呼?；颊卟灰硕喑浴?/p>

2、多吃新鮮蔬菜、水果

新鮮的蔬菜水果富含各種維生素，以及礦物質(zhì)，是預(yù)防與輔助治療打呼嚕必不可少的營養(yǎng)。此類食品包括胡蘿卜、番茄、薺菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、紫葡萄等。

3、以天然食物為主

患有寶寶打呼嚕的病兒，應(yīng)該以天然食品為主，不要讓寶寶食用方便食品。

4、飲食要有規(guī)律

平日的生活飲食，需關(guān)注孩子的飲食規(guī)律，其中吃飯并不是要吃十分飽，八分最為健康，要按時(shí)吃早中晚餐。尤為重要的是早餐必須要吃。吃飯的時(shí)候當(dāng)細(xì)嚼慢咽，并且要對(duì)孩子吃零食進(jìn)行控制。

打呼嚕的注意事項(xiàng)

打呼嚕的問題比較的常見，在生活中因?yàn)榇蚝魢５膯栴}，而導(dǎo)致了離婚的案例也比較的多，打呼嚕在一定程度上已經(jīng)嚴(yán)重的影響了人們的正常生活和交際，因此治療刻不容緩。專家提醒：治療打呼嚕要注意八個(gè)問題。

打呼嚕是有一定的潛在威脅的病癥，它能夠讓人患上或者是加重呼吸衰竭，還可以造成高血壓，冠心病等疾病，成為了常見的臨床猝死原因。

打呼嚕的治療要注意以下幾個(gè)方面

一、注意解除上氣道阻塞

臨床研究表明打呼?；颊叱４嬖谏蠚獾雷枞绻?jīng)檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時(shí)就應(yīng)該選擇外科治療。臨床上打呼嚕的手術(shù)常分二期進(jìn)行。一期手術(shù)主要是鼻腔通氣功能重建，有效率約為61%-67%。只有一期手術(shù)未完全緩解的患者才需要行二期手術(shù)，二期手術(shù)的有效率可達(dá)90%，甚至更高。因此，術(shù)前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響手術(shù)療效的關(guān)鍵因素。

二、注意伴發(fā)病的治療

打呼嚕患者由于長期存在低氧高碳酸血癥，往往會(huì)合并嚴(yán)重的內(nèi)科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。在打呼嚕治療的同時(shí)，千萬不能忽略這些伴發(fā)病的治療，無論在術(shù)前、術(shù)后都應(yīng)加強(qiáng)內(nèi)科處理，以減少和避免打呼嚕治療過程中的危險(xiǎn)因素。

三、注意控制體重，適量減肥

肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。

四、注意戒酒

酒類可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性，降低上氣道擴(kuò)張肌對(duì)低氧、高碳酸血癥的反應(yīng)性，從而使上氣道發(fā)生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應(yīng)，提高醒覺反應(yīng)的閾值，延長呼吸暫停時(shí)間。打呼嚕病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時(shí)不能飲酒。

五、注意避免使用鎮(zhèn)靜劑

安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)，降低上氣道張力，降低機(jī)體對(duì)低氧、高碳酸血癥的醒覺反應(yīng)。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。

如何預(yù)防打呼嚕

1.增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2.避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3.對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。

5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

7.手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

8.選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。

9.睡前不要飲酒，很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。

10.使用加濕器，如何預(yù)防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

11.睡前吃些蜂蜜，蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。

12.適當(dāng)?shù)腻憻?，要保持健康的生活?xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。

治打呼嚕的日常護(hù)理

1、要忌酒戒煙

酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打呼嚕者睡前應(yīng)禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導(dǎo)致氣道不暢。

2、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢

側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。對(duì)于習(xí)慣仰臥的打呼嚕患者可采用睡球法側(cè)睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網(wǎng)球或其他球狀物)，輔助病人保持側(cè)臥位睡眠。

3、外方矯正睡姿

習(xí)慣性打呼嚕者可在睡衣的背后縫制一個(gè)小口袋，入睡時(shí)，將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地預(yù)防打呼嚕。

4、拒吃麻醉藥

有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應(yīng)盡量避免服用。

5、減少體重

肥胖者打呼嚕是瘦人的三倍。因此，對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。

6、按時(shí)服用降壓藥物

鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。

7、注意氣道正壓通氣治療

氣道正壓通氣(CpAp)是一種無創(chuàng)性通氣技術(shù)，被認(rèn)為是打呼嚕最有效的內(nèi)科治療方法。對(duì)改善白天困倦、嗜睡等癥狀，消除打呼嚕，改善呼吸暫停和低通氣，糾正夜間低氧血癥有明顯療效。

8、注意堅(jiān)持定期隨訪

打呼嚕治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴(yán)密的隨訪來保證治療成功。隨訪的意義在于無論采用哪種治療措施，均需要讓醫(yī)生充分了解病情的進(jìn)展，有效地和患者進(jìn)行溝通，幫助患者實(shí)施各項(xiàng)診治計(jì)劃，保證治療成功。

結(jié)語：打呼嚕是最頭疼的事情了，在你剛睡著的情況下，能把你瞬間吵醒了。今天小編所講的對(duì)付打呼嚕的偏方，其實(shí)是很有用的。特別是寶寶打呼嚕，一定要從小做起，希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助。