不良睡姿容易導(dǎo)致食道癌

不良睡姿容易導(dǎo)致食道癌

很多人都知道，食管癌的發(fā)病跟個(gè)人生活方式，尤其是飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。變質(zhì)、腌制、熏制的食物等都是導(dǎo)致食管癌的“高危”食品。除此之外，不健康的飲食方式也是導(dǎo)致食管癌的重要因素之一，例如進(jìn)食過(guò)猛過(guò)快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規(guī)律等。

除了飲食，食管癌的發(fā)病還跟不良睡姿有一定關(guān)系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠質(zhì)量，還能給人的健康加分。與之相反，不良睡姿則會(huì)損害人的身體器官，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)各種疾病，例如側(cè)臥易導(dǎo)致腦血栓，俯臥容易誘發(fā)高血壓、心臟病，伏案而睡會(huì)使眼球脹大，坐著打盹會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧等。

不良睡姿之所以會(huì)誘發(fā)食管癌，跟人體的身體構(gòu)造有著密切聯(lián)系。根據(jù)日常的睡眠習(xí)慣，不少人都喜歡右側(cè)睡，但是研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)睡右邊時(shí)胃部比食道高，這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。當(dāng)食管的酸性液體數(shù)量多于正常情況，且持續(xù)不斷時(shí)，容易引起胃部灼痛。長(zhǎng)期下去就很容易引發(fā)咳嗽、氣喘、胸部緊壓等，可能造成食管反流，嚴(yán)重者甚至?xí)蔀槭彻馨┑恼T發(fā)因素之一。

因此，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是保持身體健康必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。首先，我們應(yīng)調(diào)整好自己的睡眠節(jié)律，保證充足睡眠并每天按時(shí)入睡。其次，一個(gè)安靜、溫度適宜、空氣清新、色調(diào)柔和的環(huán)境也有助于提高睡眠質(zhì)量。

再次，飲食習(xí)慣也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，空腹、飽食都會(huì)造成難以快速入睡，吸煙、喝酒等則會(huì)造成一定程度的興奮以及心理依賴，不僅不能有助睡眠，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。最后，有消化道疾病的人建議左側(cè)臥，有利于防止胃食管反流，能促進(jìn)消化，防止燒心，對(duì)于預(yù)防食管癌等疾病也大有益處。

食道癌可以吃的食物主要有以下這些：

食道癌患者多吃抗癌食物是一個(gè)常識(shí)，這一點(diǎn)人們都是清楚的。一部分食品是兼具食療抗癌作用的，所以在日常的生活中可以有針對(duì)性地選擇應(yīng)用。而對(duì)消化系腫瘤比較有益的食物主要有：韭菜、莼菜、卷心菜、墨菜、百合、刀豆等。作為食道癌的飲食常識(shí)之一，專家告訴我們，患者朋友最好在飲食上盡量偏清淡一點(diǎn)，可以多食用一些富含維生素、微量元素及纖維素類食品，例如新鮮的蔬菜、水果、冬菇類、海產(chǎn)品等。

食道癌患者應(yīng)該多吃流食，主要是因?yàn)榧膊〉挠绊?，因?yàn)槭彻馨┎∪藭?huì)出現(xiàn)吞咽困難，所以為緩解其疾病痛苦，可以將飲食改為流質(zhì)食品，在進(jìn)食時(shí)候細(xì)嚼慢咽、少時(shí)多餐，不僅痛苦少，而且還能有效避免因?yàn)槭澄锏拇碳ざ鴮?dǎo)致癌細(xì)胞擴(kuò)散、轉(zhuǎn)移、出血、疼痛等情況的發(fā)生。當(dāng)病人出現(xiàn)惡病質(zhì)時(shí)，家人應(yīng)當(dāng)多為其補(bǔ)充蛋白質(zhì)，例如牛奶、雞蛋、鵝肉、鵝血、瘦豬肉，以及各種水果等。

食物應(yīng)高蛋白高熱能高維生素。如氽小肉丸，碎菜龍須面，小餛飩，各種肉菜粥，肉松蛋糕及其它軟而易吞咽的食物。為補(bǔ)充維生素 C ，可采用嫩的葉菜，茄瓜類制碎軟或泥狀。如吞咽困難較重，應(yīng)采用勻漿膳，或粘稠的流質(zhì)食物，如嬰兒米粉糊、芝麻糊、蒸蛋羹，各種粥類等。

如果條件允許可早期采用鼻飼管喂勻漿混合奶或要素膳，以減少體重丟失，防止造成營(yíng)養(yǎng)不良，補(bǔ)充氨基酸。對(duì)于化療后的病人應(yīng)該注意：當(dāng)出現(xiàn)哽噎感時(shí)，不要強(qiáng)行吞咽，否則會(huì)刺激局部癌組織出血、擴(kuò)散、轉(zhuǎn)移和疼痛。哽噎嚴(yán)重時(shí)應(yīng)進(jìn)流食或半流食。避免進(jìn)食冷流食，因?yàn)槭车廓M窄的部位對(duì)冷食刺激十分明顯，容易引起食道，發(fā)生惡心嘔吐，疼痛和脹麻等感覺。所以以溫食為好。

不能吃辛、辣、臭、腥的刺激性食物，這些同樣能引起食道痙攣，使病人產(chǎn)生不適。 對(duì)于完全不能進(jìn)食的食道癌病人，應(yīng)采取靜脈高營(yíng)養(yǎng)的方法輸入營(yíng)養(yǎng)素以維持病人機(jī)體的需要。飲食中主要注意避免當(dāng)出現(xiàn)哽噎感時(shí)，不要強(qiáng)行吞咽，否則會(huì)刺激局部癌組織出血、擴(kuò)散、轉(zhuǎn)移和疼痛。