為什么會經(jīng)常失眠呢？
失眠無疑對于我們的生活危害很多，也是會引起了一些神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，在平時養(yǎng)生的時候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的采取一些措施進(jìn)行避免，但是很多人平時都對這方面的知識不是很了解，所以下面小編就來具體介紹一下吧！
失眠的原因
1、胃腸不好
在睡眠的時候，會因?yàn)樯眢w內(nèi)部必須的血液流向心和腦部的影響，以至于影響了我們的生活上的好的睡眠質(zhì)量。如果在生活上，對于自己的習(xí)慣上，出現(xiàn)了睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。
2、精血不足
中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類，陽類意味著運(yùn)動的、興奮的、溫?zé)岬?，陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣，陽氣被強(qiáng)行壓住，我們會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。
3、壓力大，情緒緊張
心里想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強(qiáng)迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨(dú)自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。
另外小編要提醒你在失眠之后不要通過加長睡眠來補(bǔ)救，因?yàn)檫@樣不僅不可以讓你挽回，而且還有可能會讓你變得更加的焦慮，所以你平時可以養(yǎng)成一個比較好的作息習(xí)慣，你也可以在睡覺之前適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，這樣也能夠有利于你早點(diǎn)睡著。
