睡久了頭痛怎么辦

引發(fā)頭痛的原因有很多，自身出現(xiàn)頭痛后要及時改善，比較頭痛加重，導致對身體有更多影響，治療頭痛的方法，藥物是不錯之選，藥物在緩解頭痛上效果非常不錯，而且這樣的治療方式，對患者身體沒有任何損害，那睡久了頭痛怎么辦呢，都是有一些不錯解決方法，下面就詳細介紹下。

睡久了頭痛怎么辦：

首先睡久了之后會頭痛取決于你的睡眠質(zhì)量，如果你整個睡眠過程中處于深度舒適的睡眠，那么你正常醒來精神會比較好，而且不會賴床，頭痛的可能性會比較小。而合理的睡眠取決于兩點，早睡和早起。早睡的話建議晚上11點半之前可以入睡。而且睡覺的時候可以通過深呼吸讓自己進入全身放松的狀態(tài)入睡。

不賴床：早起人們往往會借助鬧鐘的力量，在冬天能7點以前起床你會覺得很清爽。鬧鐘的確是很有效的起床的方法但因為人們很喜歡使用鬧鐘的睡眠功能，鬧醒之后就是不愿起賴在床上，等鬧鐘鬧幾次才迷迷糊糊地起床。這樣賴床讓你醒后腦子會昏昏沉沉，大腦也沒有收到明確的指令你到底是想睡覺還是想醒來。所以睡懶覺就把鬧鐘調(diào)遲點然后鬧鐘醒來就最好起床。還有冬天冷貪戀被窩溫暖，遲遲不起床也容易頭昏。

冷水沖臉，如果起來之后總覺得昏昏沉沉提不起精神，最好洗個冷水臉。用冷水刺激一下，然后會精神很多。

頭皮按摩，用大拇指按住太陽穴，然后四指在頭皮上輕輕按摩，讓自己放松還是很舒服的(別舒服的又去睡覺去了)

泡一杯清香的東西提神。香的東西有振奮精神之效，早上可以泡麥片或牛奶之類的食物，聞到香氣讓大腦明白醒醒了，吃早餐了。

散步，其實真正早起才會明白，早晨是非常清爽的。只要天氣不錯，就可以再洗漱吃過早餐后開始散散步，然后你會覺得精神會好很多。散步前還可以喝一杯水，這樣會更舒服。

在對睡久了頭痛怎么辦認識后，睡醒了出現(xiàn)這樣情況，都是可以按照以上方法進行緩解，不過對這些方法使用，也是要適量進行，如果這些方法對緩解頭痛沒有太多幫助，要及時到醫(yī)院接受檢查，看自身具體情況，使得能夠選擇正確治療方法。