干眼癥是怎么引起的？睡眠不足危害眼部健康

干眼癥指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分布不均勻或淚液過度蒸發(fā)，造成淚液無法適當(dāng)?shù)谋３盅矍虮砻娴臐駶櫵斐伞?/p>

干眼癥是怎么引起的？睡眠不足危害眼部健康

導(dǎo)致干眼癥的原因

“干眼癥”或稱干燥性結(jié)膜、角膜炎（干性角、結(jié)膜炎），是由于角膜前淚膜的質(zhì)或淚液量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。引發(fā)這一病癥的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處于暖氣環(huán)境下更容易引發(fā)該癥。

干眼癥是怎么引起的？睡眠不足危害眼部健康

導(dǎo)致干眼癥的六因素

1、由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。

2、服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚膜產(chǎn)生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產(chǎn)生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產(chǎn)生。

3、環(huán)境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)增加。

4、長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細(xì)作業(yè)，瞬目次數(shù)減少。

5、由于隱形眼鏡，過敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。

6、長期使用抗菌素，菌群失調(diào)。

如何預(yù)防干眼癥

1、正常之生活型態(tài)睡眠充足不熬夜。

2、均衡之飲食不偏食，多吃含維他命ACE之蔬菜及水果少吃油炸食物。

3、讓眼睛充分適當(dāng)?shù)男菹⒈苊忾L時間用眼過度疲勞注意眨眼次數(shù)。

4、洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞并增加淚液分

5、戴隱形眼鏡時間不要過長有不舒服即應(yīng)取下。

6、有任何眼睛不適請找眼科醫(yī)師治療。

面對干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴(yán)重?fù)p眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強預(yù)防，提高現(xiàn)代人對眼睛的自我保健意識。

過度用電腦，多度看電視等過度用眼，往往會導(dǎo)致眼睛干干澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊。平常注意用眼衛(wèi)生，多眨眼，把握好看電腦或者手機的時間，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。都有效的預(yù)防干眼癥。