半夜醒來(lái)失眠是怎么回事

很多朋友在平時(shí)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)半夜醒來(lái)失眠的情況，有時(shí)候甚至是凌晨才能睡著，到了早上要起床的時(shí)候又起不來(lái)，這樣會(huì)使得精神十分的不好，導(dǎo)致失眠的原因也有很多，最常見(jiàn)的有心血不足、心腎不交等等，可以運(yùn)動(dòng)一些中藥治療的方法也進(jìn)行緩解，那么半夜醒來(lái)失眠是怎么回事呢？

1)失眠的原因造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。

3)失眠的預(yù)防與保健主要應(yīng)做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。

病因癥狀失眠是指睡眠時(shí)間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧?kù)o，容易驚醒，常有惡夢(mèng)，中年人消化不良的，常易發(fā)生這種情況。

(3)終點(diǎn)失眠：是入睡并不困難，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類(lèi)失眠。

由于失眠，使大腦興奮性增強(qiáng)，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢(mèng)早醒?；颊咭蛞姑卟蛔?，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時(shí)兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動(dòng)怒等癥狀。

失眠又會(huì)引起心理推移，患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重。中醫(yī)稱(chēng)“失眠”為“不寐”，認(rèn)為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說(shuō)，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關(guān)。神經(jīng)衰弱者多見(jiàn)此癥。

以上就是關(guān)于半夜醒來(lái)失眠是怎么回事這個(gè)問(wèn)題的介紹，如果大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，如果調(diào)整沒(méi)有效果就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看是否是身體上出現(xiàn)了一些問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題可大可小，希望大家認(rèn)真對(duì)待。