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熬夜能瘦嗎 四個危害告訴你

2017-05-26 23:27:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:有些人認為熬夜之后就會變得消瘦的,但是熬夜不僅會帶來黑眼圈、長痘痘、肝火旺盛之外,還會對身體帶來一定的危害,讓我們的身體處于亞健康

有些人認為熬夜之后就會變得消瘦的,但是熬夜不僅會帶來黑眼圈、長痘痘、肝火旺盛之外,還會對身體帶來一定的危害,讓我們的身體處于亞健康的狀態(tài),所以建議大家不要輕易熬夜,保證一定的睡眠時間。

危害一:熬夜會將人體的生物鐘打亂,對于人體而言肯定是有傷害的。熬夜對于女孩子還會造成的影響就是皮膚不好,黑眼圈等等。一般11點到凌晨的3點是我們常說的美容覺。建議如果沒有什么重要的事情還是早點休息。11點之前睡覺那就更好了。

危害二:長期熬夜會使人內分泌受到影響,所以可能導致消瘦,至于消瘦或者肥胖因人體質而決定,一般說來睡眠不足易導致肥胖。研究指出,睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”,讓人過食導致肥胖。并且可能引起糖尿病,心臟病,高血壓。皮膚也會很黯淡,保持睡眠充足,才是最好的解決方式,希望你能多注意身體,盡量少熬夜。

危害三: 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正?!畱稹到y(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒,應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’,建立規(guī)律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜,中間應休息一段時間,另外要補充營養(yǎng)。

危害四;記憶力下降。正常來說,人的交感神經(jīng)應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問題。

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