秋季養(yǎng)胃攻略

我們都知道人的胃部是非常敏感的，胃容易出現(xiàn)這樣那樣的問題，飲食的不注意，氣候的變化等因素都可能導(dǎo)致我們的胃不舒服甚至出現(xiàn)了胃病，秋季是一個(gè)從熱變涼的季節(jié)，秋季我們是很容易患上疾病的，特別是敏感的胃部，所以我們要學(xué)習(xí)如何在秋季養(yǎng)胃。

秋季養(yǎng)胃我們一定要制定好一定的攻略，并且嚴(yán)格的按照這些攻略去做，這樣才能讓我們在秋季里面保護(hù)好自己的胃部不受到疾病的侵犯。

醫(yī)療氣象學(xué)研究認(rèn)為，這是由于氣溫、氣濕、氣流等氣象要素變化較大引起的。入秋以后，特別是在深秋時(shí)節(jié)，北方來的冷空氣不斷向南侵襲，人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。

因此，天氣轉(zhuǎn)涼后需預(yù)防胃病復(fù)發(fā)，其要點(diǎn)如下：

一、防止腹部受涼。

俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。要隨氣候的變化，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防止腹部著涼，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。

二、加強(qiáng)體育鍛煉。

金秋時(shí)節(jié)，是體育鍛煉的大好時(shí)光，參加體育鍛煉，有利于改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)人體素質(zhì)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

三、注意飲食調(diào)養(yǎng)。

胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

四、講究心理衛(wèi)生。

人們要經(jīng)常保持精神愉快，情緒樂觀，心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

五、避免藥物刺激。

臨床實(shí)踐證明，某些中西藥物的刺激，可使?jié)兠鏀U(kuò)大，病情加重。因此，應(yīng)禁服強(qiáng)的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風(fēng)、威靈仙等對胃粘膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)飯后服用，或同時(shí)加用治療胃病的藥物，如雷米替丁、甲氰咪胍等。

上文我們介紹了季節(jié)變化是會(huì)影響到我們的胃部，我們的胃部是非常敏感的，所以我們一定要保護(hù)好自己的胃，特別是在秋季，我們更加應(yīng)該注意如何養(yǎng)胃。上文詳細(xì)介紹了秋季養(yǎng)胃的攻略，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。