四季養(yǎng)生健康要注意什么？
每個(gè)四季對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生健康都不同，第一個(gè)就是春季，春季就是以養(yǎng)肝為首，我們要選用清淡、溫?zé)岬氖称?，不吃油膩煎炸的食物。在一開始我們就要多選用富含營養(yǎng)的食品，例如豆腐、小麥等。那么我們?cè)撊绾芜M(jìn)行養(yǎng)生呢？小編搜羅了一些春季養(yǎng)生的小常識(shí)，接下來就讓我們看一看吧。
春季養(yǎng)生小常識(shí)之一：五臟保養(yǎng)以春季養(yǎng)肝為首
老中醫(yī)說，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類;由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對(duì)于因冬季過食膏梁厚味導(dǎo)致內(nèi)熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。
春季養(yǎng)生小常識(shí)之二：日常保健時(shí)刻牢記健康家居
春季養(yǎng)生在我們?cè)诮】导揖又幸⒁獾氖橇鞲?、流腦的肆虐，但麻疹、猩紅熱、肺炎也是易發(fā)病，故大家要做好預(yù)防措施，保持室內(nèi)空氣流通及加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。還有春季雖暖和，但別急著減衣服，因早春氣溫乍暖乍寒，如同孩兒臉，故當(dāng)此時(shí)，應(yīng)防風(fēng)御寒，時(shí)備夾衣，遇暖易之，棉衣不可頓去。春季衣著款式應(yīng)寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選料。
看完了小編對(duì)春季養(yǎng)生的小常識(shí)的介紹，想必大家也懂得了春季養(yǎng)生的重要性。所以我們?cè)陴B(yǎng)生的同時(shí)也要保持開朗樂觀的心態(tài)，這樣才有助于增強(qiáng)養(yǎng)生的效果。同時(shí)我們也要多去戶外進(jìn)行鍛煉，這樣才可以保證我們的身體健康。
