如何保養(yǎng)肝和肺呢

隨著環(huán)境的逐漸惡劣，大氣污染的加重，我們的五臟六腑都已經(jīng)不再健康了。但令人痛心的是還有很多朋友不但不引起重視，抽煙喝酒熬夜等等惡習依然在加劇地進行著。殊不知，這樣長期的折騰下，肝和肺已經(jīng)處于一個罷工的狀態(tài)了，身體已經(jīng)快被疾病纏身了。那么如何保養(yǎng)肝和肺呢？下面就讓我們一起來認真學(xué)習一下。

保護肝臟的技巧

根據(jù)臨床證實，肝臟還具有強大的代償功能，當其受到損害時，只要還有30%左右的功能，就能正常工作。正因為肝臟有較強的代償功能，中年人一定要格外關(guān)注，對肝區(qū)出現(xiàn)的任何不適，都要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查。在日常生活中，尤其應(yīng)該做到以下幾點：

心情愉快抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩(wěn)定，進而導(dǎo)致肝氣郁滯不舒，日久容易引起肝病。因此，中年人一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和。

限酒戒煙中年人應(yīng)酬較多，但酒精是肝臟的“克星”，長期大量飲酒，酒精會損傷肝細胞，導(dǎo)致酒精肝。肝病患者飲酒會使病情加重，甚至惡化。香煙中的有毒物質(zhì)不僅會損傷肺、心、腦，肝臟也同樣會受到損傷，中年人應(yīng)該戒煙。

保護肺臟的技巧

首先，要適當參加體育鍛煉和體力勞動。人在運動時，呼吸的深度和呼吸的次數(shù)都會增加，這樣就要求呼吸肌加強活動，來擴大胸廓的范圍。適當參加各種體育活動和體力勞動，不僅能大大提高肺活量，增強呼吸系統(tǒng)的功能，促進肺泡和血液之間的氣體交換，而且能身體健康，增強抵御各種危害肺部的疾病。

其次，要預(yù)防感冒。感冒是由感冒病毒通過呼吸道感染人體引起的。一般認為，感冒是萬病之源，如果感冒治療不當或治療不及時，常常會引發(fā)各種呼吸道的疾病。如急性氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病，危害人的生命。對于老年人和嬰幼兒來說，感冒還經(jīng)常會引起肺炎。因此，我們要積極防治感冒，注意加強運動、預(yù)防傳染、科學(xué)營養(yǎng)和勞逸結(jié)合，使身體保持良好的狀態(tài)，可以有效地預(yù)防感冒。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持室內(nèi)空氣新鮮，做好勞動保護工作，對從事粉塵、化工、毒氣等工作的人，要特別注意勞動保護，平時注意對家庭廚房油煙的排除，以及不吸煙等，對有效地保護我們的肺都有十分重要的意義。

相信通過前面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習，很多朋友已經(jīng)被敲響警鐘了，明白自己應(yīng)該正確面對保養(yǎng)肝和肺的問題了。所以朋友們千萬不要再報僥幸心理，一定按照上述方法進行保養(yǎng)護理。同時我希望大家還是要運用一些科學(xué)健康加運動食療的方式保養(yǎng)，不要一味地依靠藥物來維持，那樣不是長久之計。