補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材有什么
對(duì)于一些氣虛的人們來(lái)說(shuō)，他們會(huì)更加愿意通過(guò)食療的方法來(lái)調(diào)整自己的身體，在享受美食的同時(shí)就能夠?qū)⒆约旱纳眢w調(diào)養(yǎng)到最佳的狀態(tài)，這是多么令人開(kāi)心的一些事情呢！所以在一些人的身邊免不了會(huì)有一部分人會(huì)四處搜羅關(guān)于補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。那么哪些食材能夠讓大家為自己的身體補(bǔ)血?dú)饽?？在這里為大家推薦幾種最常見(jiàn)的食材。
1、棗：紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圓：桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
3、枸杞：枸杞子具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質(zhì)是分不開(kāi)的。近年來(lái)，隨著枸杞化學(xué)成分研究的不斷深入，國(guó)內(nèi)外在枸杞藥理研究及臨床應(yīng)用方面取得不少新進(jìn)展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，對(duì)枸杞的作用機(jī)理的研究深度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
對(duì)于一些存在氣虛貧血癥狀的人們來(lái)說(shuō)，在對(duì)自己的身體進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)候，也是需多加注意的，在量的把握上要做好控制，并不是說(shuō)好的東西吃的越多越好，還希望人們?cè)谡{(diào)養(yǎng)之時(shí)切勿因?yàn)檠a(bǔ)充過(guò)量而傷害到自己的身體，否則就是得不償失了。
