吃什么可以緩解眼疲勞呢

都是“眼睛是心靈的窗戶”，所以，為了保護(hù)好這扇窗，就要在平常多加注意了，眼睛對(duì)我們的重要性相信大家都知道，是五官中最重要的一個(gè)，因?yàn)檠劬ξ覀儾拍芸吹蕉嗖实氖澜纾拍芨玫膶W(xué)習(xí)、生活?？墒?，現(xiàn)在很多人的眼睛都不好，尤其是一些經(jīng)常對(duì)著電腦的朋友。那么，吃什么可以緩解眼疲勞呢，下面就為大家介紹一下吧。

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

3、杞菊明目茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：枸杞子密蒙花茶能用來預(yù)防由于過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。對(duì)于一些視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等眼部問題有很好的改善和治療的作用。

5、枸杞天麻飲

天麻3錢，川芎1錢，枸杞3錢，用熱開水一沖泡，燜10-20分鐘即可飲用。

6、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

上面所描述的就是緩解眼疲勞的一些方法，希望對(duì)大家有所幫助，另外想要告訴大家，對(duì)一些白領(lǐng)來說，我們可以在辦公桌上放上一杯護(hù)眼茶，經(jīng)常喝的話，對(duì)眼睛的好處是非常的大的哦，能夠改善視力、緩解 眼部疲勞哦。所以，平時(shí)一定要好好保護(hù)眼睛哦。